中醫認為，腎為先天之本，是藏精之髒，主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的“腎虛”就屬於中醫概念。西醫的腎臟概念是指位於嵴柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同，腎臟健康的標準也不同。
中醫角度說腎臟健康
以下5個標準能說明你的腎臟還算健康
一、聽力清晰
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出，在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
二、皮膚有光彩
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
三、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
四、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
五、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
腎好，才不容易老！
每個男人都希望自己是生龍活虎的，但是，生活工作中各種各樣的壓力使得男人的負擔越來越重，越來越多的男人出現頭暈眼花，腰痠背痛等現象。
腎臟對於每個人來說都是非常重要的臟器，被稱為先天之本，生命之源。一旦腎虛，各種疾病都會隨之而來，比如高血壓、骨質疏鬆、肥胖症等。所以，補腎對於我們來說是不得不學的一門課程，尤其是對於男人。男人屬陽，天生就比較好動，消耗的陽氣一多，就會或多或少有些腎虛。很多人看了不少書，吃了不少藥，可是收效甚微，甚至因此走入補腎誤區。腎虛問題已經成為男人健康的主要困擾。
西醫角度說腎臟健康
下面4個標準可以初步判斷腎臟的健康水平
腎臟一旦出現問題就與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接掛鉤，甚至還可能危及生命。
1、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多，長時間都不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
2、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
3、精神十足
當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
4、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。“高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。”付文靜說，正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個症狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。
腎與五臟的關係 ——密不可分
黃帝內經中提到“腎乃藏精之所，主骨生髓，開竅於耳，其華在發，五行屬水”，腎一直也被稱為“先天之本，生命之源”，腎精是構成人體的基本物質，與人體的新陳代謝過程有著密切的聯繫。《素問·上古天真論》中提到：腎臟虛，形體皆極。腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死生命活動的主要條件，主宰著人的壽命和生命質量。腎與心、肝、脾、肺之間存在著密切的關係。
腎與心：腎乃水髒，而心為火髒，心火一旦下降，腎水會相應上升，一旦腎水有病一定會殃及心臟，而心臟有疾一定也會影響腎臟，於是就會造成水火失調，心腎不交。
腎與脾：腎為水，而脾為土，腎為先天之本“，而脾為“後天之本”，先天的腎精需要後天脾氣的滋養和培育。腎水不健康，脾土也難旺，脾隨腎虛，腎衰脾竭。
腎與肺：腎為水，而肺為金，金水相生，肺是腎水的上源，肺金不旺腎水難生，腎如果不納氣則會肺氣短淺。
一顆好腎臟有九個“金標準”
專家特別提醒
保護腎臟要從生活方式入手，避免以下這些惡習！
吃得鹹
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。
經常憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。
大魚大肉
愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物質，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病
不愛喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200-1500毫升。
“腎陽虛”與“腎陰虛”的區別
很多人一旦腎虛，就急於補腎，不加以辨別腎虛的類型，從而走進補腎的誤區。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛是指由於腎陽虛弱，溫煦失職所便顯出的虛寒症候。一般是因為年紀大了陽火衰弱，或者是久病所致，房事過度也會造成腎陽虛。臨床表現為：面色黧或光白，腰膝痠軟，身體疲倦，陽痿早洩，常見五更洩瀉，完谷不化，小便清長，舌淡、苔白。
腎陰虛，是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。
中醫中藥對慢性腎衰竭有獨特的認識和療效，比如運用大黃、冬蟲夏草、川芎等辨證施治，對慢性腎衰竭的生活質量的提高和生命週期的延長都已經取得公認的成果。即使是尿毒症，也不是絕症。通過有效地腎臟替代治療（腹膜透析、血液透析、腎移植等），許多患者也可以得到較好的生活質量和較長的生存週期。
積極治療原發病：有糖尿病、高血壓和高脂血症者，應積極治療原發疾病，降血糖、血壓和血脂控制在達標範圍內。如遇感冒，應及時治療，不能硬扛。
第三，慎用對腎臟有損害的藥物，多諮詢腎病專科醫師。
第四，定期體檢，針對腎臟，每年至少查一次尿常規、腎功能、腎臟B超檢查。
第五，高度重視腎臟發出的“求救信號”，如水腫、小便異常（尿量減少或夜間尿多，尿液變色，尿液中有泡沫等）、腰痛、貧血、高血壓、容易疲勞、厭食、噁心、嘔吐、皮膚瘙癢、頭昏、頭痛等等，要引起我們足夠的重視。
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