便秘是一种很常见的疾病，很多人都遇到过，尤其是老年人比较多见。便秘虽然不是大病，但对日常生活影响还是很大的。经常蹲坑很久出不来，也是件十分痛苦的事。不过也有些人并不太了解具体怎样才能被称作便秘。
一般认为大便次数减少（每周<3次），便量明显减少且质地硬，排大便费力困难就属于便秘的范畴。人群中大概有27%的人有便秘，而且遍布在各个年龄段。因为便秘发病率高、原因复杂，患者也会深受其苦，严重时会对生活质量产生很大的影响。
常见的便秘原因有——
1、不定时排便
有便意时一憋再憋，经常这样的话会导致直肠对大便的感受力降低，人也会渐渐没有便意。或者上厕所时玩手机，导致排便时间太长，长此以往会延长排便时间，形成便秘。
2、饮食不当
吃得少且比较精细，所以形成粪便的时间比较长，体内水分被大量吸走，出现排便干燥困难。
3、药物
可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。
便秘会导致痤疮、色斑、痔疮、肛裂等病症，也是心肌梗塞和中风的诱发因素，长期便秘甚至会导致烦躁、失眠、抑郁、焦虑等精神心理障碍，严重影响人们的身心健康。因此，对便秘一定要重视，而且一旦有便秘一定要采取措施积极治疗。
便秘了，不用怕，一个中医秘方搞定
火麻油加蜂蜜水
为了能够更好地改善便秘的情况，中医推荐一种食疗法——火麻仁油加蜂蜜兑水喝。
火麻油是用火麻仁经压榨后得到的。火麻仁属于桑科植物，主要分布在东北、华北、中南华南等地区。古人常用来润肠通便，对血虚津亏也有好处。此外，常吃火麻油还有养胃的作用呢。
它能够有效润滑肠道，软化粪便，帮助顺利排便。做法很简单，先准备适量温开水，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀即可。每天坚持喝2-3次，连续一周就能看到效果，便秘会缓解很多。
现在市场上有很多种火麻油，但品质参差不齐。对比下来，它家一级火麻油还是很不错的，口碑也好。它每100克脂肪里含不饱和脂肪酸高达90.3克，要知道，不饱和脂肪酸含量是评价食用油营养水平的重要依据哦。而不饱和脂肪酸对预防心脑血管疾病非常重要，还能增强记忆力和抗癌能力呢。
亦舒堂一级火麻油可以拿来炒菜、凉拌等，不过不建议高温煎煮，营养成分会被破坏掉。同时还可以配酸奶或者蜂蜜吃，对养胃和便秘非常有效。一般吃了第二天就能顺畅地排便了呢。有便秘问题的患者不妨吃了试试，反正也是一种植物油，拿来炒菜也不浪费。
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