“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
“肝主藏血，主疏泄，在志为怒，开窍于目，其华在爪……”
肝脏，是人体最大的消化腺，相当于一个“化工厂”参与体内外各物质的代谢与分解。
肝脏，有“哑巴器官”之称，当肝出现问题，很多人可能没有任何感觉。
但，肝受损了，身体也会有信号提示，细心观察，可能会有这些表现！
肝受损，身体会有1处“变黄”、3处“变黑”，你有吗？
身体有1处“变黄”：
眼白变黄：眼白明显变黄，说明肝脏有了比较严重的病变。其主要是因血液中胆红素浓度增加，引起了黄疸症状。
身体有3处“变黑”：
脸色变黑：肝对铁质代谢有非常重要的作用。肝受损，铁质会流入血管中，造成血液中铁质增加，脸色会逐渐变黑。
指甲变黑：指甲上出现黑斑，说明血液循环出现了问题，与肝受损有关，也可能是因肿瘤、坏疽引起的。
嘴唇变黑：肝受损，会使各脏腑气血不畅通，久而久之嘴唇会变黑。
若发现自己出现了以上表现，要提高警惕，及时到医院检查。
俗话说：“养肝就是养命！”
日常养肝，做好“4个字”：
一，饮：多喝茶、少喝酒
与其喝酒，不如多喝茶，喝茶能补充体液，还可促进毒素排出。
喝酒，控制好量也有助于养生；但，现代人有多少人会适量喝酒！
日常养肝护肝，多喝茶水，减轻肝脏排毒负担。
1，蓝菊黑苦荞茶 ：保肝、护肝
取蓝菊根、蒲公英根、黑苦荞按3:3:4制成茶，泡水代茶饮，具有保肝护肝作用。
蓝菊根， 是一种药食两用的植物，具有很好保护肝脏的作用，其原因是蓝菊根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，达到明显的保护肝脏作用。
同时，蓝菊根还能抑制尿酸合成酶的活性，减少尿酸生成，预防痛风发作。
黑苦荞， 有清热降火、消食化滞，改善微循环等功效，又被称为“三降食品”。含有镉、硒、锌等多种矿物质，利于保护肝脏，还有降糖、降脂作用。
蒲公英， 归肝经，也有很好保护肝脏作用，能拮抗内毒素对肝细胞的损伤，解除内毒素的毒性作用，且还能增强肝脏再生能力。
同时，蒲公英还能预防急性肝损伤，降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
三者搭配后，非常适合经常饮酒的人长期护肝 代茶饮用。
2，金桂菊茶 ：降肝火、排毒
将金银花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例制成茶包，每天一包，代茶饮用。
金银花， 性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。
胎菊， 擅于清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
桂花， 有温中散寒、暖胃止痛的作用，可中和茶方的寒性。
四者搭配后，非常适合易上火的人长期护肝 代茶饮用。
二，吃：多蔬菜、少吃肉
多吃青菜，补充矿物质、维生素和膳食纤维等营养素，有助于提高肝脏功能；同时控制好肉类的摄入，减轻对肝脏的负担。
另外，肝脏是非常“爱干净”的器官，饮食上，变质的食物一定要丢掉，不要进食，避免细菌、病毒侵入身体，损害肝脏。
三，睡：休息好、少熬夜
中医认为“人卧则血归于肝”，肝脏解毒、排毒，要在人睡熟或休息后，这样全身血液才会回归于肝脏，进行“净化”。
晚上11-3点是肝胆经当令时间，所以，晚上不要熬夜，最好在11点之前入睡，保证肝脏能正常排毒。
熬夜，对身体肯定是“弊大于利”，不仅降低身体免疫功能，还会使肝气不足，出现面色青灰、情志倦怠而躁等表现。
四，情：心态好、少生气
“肝主疏泄”而生气会使肝气郁结，使肝功能异常。
坏情绪会使体内荷尔蒙分泌失去平衡，血液循环不畅通，影响肝脏的血液供给，使肝细胞缺血而死亡。这也是为什么说“怒伤肝”的原因。
学会看淡问题，自我调节情绪，心态好，很多事情都会变好。
结束语：一句话 “不舍得花钱来养生，就等着花钱养医生”！
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