現在，由於工作生活壓力大，很多男性會長時間的熬夜加班工作，身體愈漸不健康，而且腎臟也開始變得衰弱。由於忙於工作，便顧不上照顧自己的身體，每天都急於起床、洗漱、吃早餐趕公交上班。
其實，我們身體的各個部位都存在著關聯性，比如身體內的一些疾病會通過眼睛、手腳或者其他一些部位展現出來。據有關專家講，我們身體的很多器官都與腳部的眾多穴位有很重要的聯繫。因此身體是否健康也能夠通過足部顯示，特別是它可以反映腎臟的健康情況。
你的腎臟好不好？身體的這幾個部位，按一下就知道
身體最寒冷的地方便是腳，如果腳很冷，那麼整個身體都會很容易發冷。而腳又是腎的經絡的起源，所以腳部保暖也很重要。因為腳距離心臟很遠，因此血流距離也很長，通常會出現血液供應不足的現象。
腳部有很多穴位，通常按摩腳部對於改善身體健康狀況很有幫助。比如每天睡覺之前可以自己按腳部的湧泉穴，通過按摩湧泉穴可以起到滋補補腎的效果，這一穴位是人體最低的穴位。如果把人體比作一棟建築物，那麼這個穴位就相當於是汙水管的出口，經常按摩會更有利於改善身體亞健康狀態。
補腎的最佳方法是什麼？
黑米：有健脾暖胃之良效，很多人早餐也習慣於喝黑米粥。它含有較高的維生素B1和人貼必需的微量元素鐵，甚至大米的含量都只有它的七分之一，因此多吃黑米可以有效補充必需的微量元素。
黑蕎麥：其最大的功效表現為能夠幫助消化、可以止汗，具有非常實用的藥用價值。它含有油酸、亞油酸、葉綠色、盧丁和煙酸，可以有效降低膽固醇、血脂、血壓，同時還能夠保護血管，非常適合於糖料病患者。
黑芝麻：黑芝麻的維生素E含量高，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，同時還有助於消化。由於其具有很高的食用以及藥用價值，因此市場上消費者對黑芝麻的需求量亦比較大，購買黑芝麻也很方便。
男人的加油站---黑桑葚
桑葚是非常常見的一種食品，而且營養價值很高，經過加工還可以製成多種美味食品，市場上的購買者也很多。桑葚對於腎臟來講是非常有益的，可以滋補肝腎，長久的吃桑葚會更加黑髮明目，甚至還有補充血液的功效。
黑桑葚泡酒亦有很高的藥用價值，可以治療耳鳴，其次它含有的維生素以及氨基酸等元素較為豐富。
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的補腎效果。
補腎桑葚酒的做法：
將洗乾淨並曬好的桑葚放入容器中，再加入適量的冰糖和45度的白酒，白酒最好是能夠沒過桑葚，冰糖的量可以根據個人口味而定，偏向於甜食的可多放一些。之後密封保存一週之後即可食用。其功效可以治療失眠多夢，腎虛無力等症狀。
小貼士：
感謝閱讀，小編每天都會更新養生知識，請大家點擊【關注】，謝謝。如有問題和異議，歡迎在下方留言探討！（編輯木木）
閱讀更多 小蚊子營養師 的文章
