事實證明，真的存在所謂的”美容覺“，我們應該在特定時間睡覺和起床，以便讓我們看起來最有魅力。充足的睡眠是最好的皮膚美容和保養方法，夜間的睡眠，是皮膚最好的修復時間。
床墊品牌英國絲漣公司開展了一項研究，以進一步瞭解人們的睡眠習慣，並弄清良好的夜晚睡眠和改善外貌之間是否存在聯繫。
有趣的是，似乎有聯繫。每晚平均有9小時10分鐘優質睡眠的人最有可能在外貌上受到積極的影響。研究還顯示，我們應該計劃在晚上9點45分入睡，早上6點55分起床。
英國絲漣公司的睡眠專家尼爾.羅賓遜告訴Her.ie網站:“我們很多人都努力讓自己看上去良好，感覺良好，併為此花了大量的錢。”“然而，我們似乎忘記睡個好覺會對我們的整體形象產生積極的影響。”
睡前洗澡可以讓精神得到很好的放鬆，有助於緩解壓力和焦慮，讓你有一個非常美妙的睡眠。“記住這一點，重要的是要考慮你的睡眠質量，並盡一切可能創造一個環境，使高質量的睡眠更有可能。”“這可能包括購買一張舒適、支撐性好的床，創造平和安靜的睡眠環境，或者實施一項睡前常規活動。”
良好的優質睡眠不僅可以使肌膚得到有效的修復，還能使頭髮更光澤，同時消除浮腫和便秘等身體問題，是不是覺得很神奇且不可思議吶？
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