事实证明，真的存在所谓的”美容觉“，我们应该在特定时间睡觉和起床，以便让我们看起来最有魅力。充足的睡眠是最好的皮肤美容和保养方法，夜间的睡眠，是皮肤最好的修复时间。
床垫品牌英国丝涟公司开展了一项研究，以进一步了解人们的睡眠习惯，并弄清良好的夜晚睡眠和改善外貌之间是否存在联系。
有趣的是，似乎有联系。每晚平均有9小时10分钟优质睡眠的人最有可能在外貌上受到积极的影响。研究还显示，我们应该计划在晚上9点45分入睡，早上6点55分起床。
英国丝涟公司的睡眠专家尼尔.罗宾逊告诉Her.ie网站:“我们很多人都努力让自己看上去良好，感觉良好，并为此花了大量的钱。”“然而，我们似乎忘记睡个好觉会对我们的整体形象产生积极的影响。”
睡前洗澡可以让精神得到很好的放松，有助于缓解压力和焦虑，让你有一个非常美妙的睡眠。“记住这一点，重要的是要考虑你的睡眠质量，并尽一切可能创造一个环境，使高质量的睡眠更有可能。”“这可能包括购买一张舒适、支撑性好的床，创造平和安静的睡眠环境，或者实施一项睡前常规活动。”
良好的优质睡眠不仅可以使肌肤得到有效的修复，还能使头发更光泽，同时消除浮肿和便秘等身体问题，是不是觉得很神奇且不可思议呐？
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