世界衛生組織在1987年創立每年的5月31日為世界無煙日（World No Tobacco Day） ，意在宣揚不吸菸的理念，三張圖帶您走進“煙”世界！
- What? 何謂“煙”
菸草起源於中南美洲、大洋洲和南太平洋，製法將菸草烤乾後切絲以紙卷圓桶狀吸食。
- Why？“煙”危害
燃燒的“煙”霧中約含有4000種化學物質，其中因宣傳被人們熟知的如尼古丁、丁烷、丙酮、氰化物等多種化合物對身體有毒。
“煙”危害與其他物質有所區別所帶來的危害有所區別的原因在於其可造成多系統受損，吸菸致呼吸不暢易引起肺氣腫，長此以往易患肺癌，對呼吸系統造成嚴重損害。除此外，菸草導致循環系統不能正常工作，血壓升高致心腦血管意外，增加心梗、腦梗、腦出血發病率。煙霧刺激口腔黏膜易致口腔癌，患腸胃疾病的人群吸菸會使病情惡化，增加肝臟代謝負擔。與此同時，吸菸抑制神經系統可致性慾減低，骨質疏鬆易骨折。
“煙”不僅危害自己健康，同時“二手菸”也在傷害你所愛的人！
- How向“煙”說不
向“煙”說不要找對方法，應選擇一個對於自己有意義的日子廣而告之，以起到讓親朋好友監督戒菸，又避免親朋好友勸煙的作用，並且為自己設立階段性目標，戒菸多長時間給予自己獎勵，拋棄觸手可及的煙具，讓自己遠離煙的環境。在戒菸時會出現如犯困、頭痛、手抖等症狀，應儘量讓自己轉移注意力，規律飲食、運動、睡眠，保持良好的情緒，按壓戒菸穴，抵制復吸。如嘗試無效應到戒菸門診戒菸治療。
菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，全球每年因吸菸導致的死亡人數高達600萬，我國是世界上最大的菸草生產國和消費國，吸菸人群逾3億，另有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害；每年因吸菸相關疾病所致的死亡人數超過100萬，保護健康拒絕吸菸應從“我”做起！
分享到:
閱讀更多 薇健康 的文章
