人的基本生理功能无非是吃喝拉撒睡，人生的简单幸福可以归纳为三件事：吃得下，睡得着，拉得出。
可是，怀孕以后你就可能变得不那么幸福了，多数人都会有不同程度的吃不下，睡不好，拉不出。
孕妇便秘是比较常见的症状，发生率为11%-38%。别小看便秘，那不舒服是写在脸上的，“便秘脸”是看得出来的。
【如何对付便秘？】
便秘是个小问题，但是便秘很麻烦，处理起来并不那么简单。虽然有药可以用，但是首先要建议准妈妈调整生活方式：合理的膳食、多饮水、适量运动、建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。
适量运动：尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。
建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
推荐大家使用粗粮研磨机，将营养丰富的粗粮细细研磨成粉状，粗粮中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素，有助于促进孕妇肠道蠕动，孕妇进食讲究粗粮细作。
孕期中的妈妈们由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。尤其对于消化功能弱的人来说，常吃粗粮不利于胎儿生长发育。如果将粗粮研磨成粉或粉碎成小粒吃，有助于消化和吸收。
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