很多慢性疾病的發病過程都是緩慢而隱匿的，雖然有所徵兆，卻很容易被人忽略。但一旦病情紮了根，對身體健康的影響就是深遠的，因此我們對待慢性病的態度，一定應是及早重視、從萌芽時期遏制。
晨尿時發現小便渾濁帶泡沫
腎臟負責重新吸收原始尿液中的可回收物質。、排出過濾後的尿液。這些“可回收”物質包括蛋白質。因此，在正常人的尿液中，通常只有非常少量的蛋白質，肉眼看不見。然而，當腎功能出現問題時，這些蛋白質就不能再恢復了。另外，防止這些物質“滑落”的腎小球基底膜也被破壞，尿液中出現大量蛋白質，表現為小而小。泡沫。
蛋白尿是腎臟損害的典型信號，排除了由疲勞引起的短暫性蛋白尿，持續的、全天蛋白尿症狀應考慮早期腎臟疾病的可能性。
晨醒時發現眼瞼雙頰有浮腫
正常人早上不會出現水腫，但腎功能異常的人將無法獲得正常的水分代謝，導致水和鈉留在體內，就會出現水腫。早上，眼瞼、最明顯，更嚴重的包括背部水腫；下午，下肢水腫。這是因為躺下和走路導致水在體內流動。
如果你發現早上起床後出現水腫，並且在睡前不能飲酒和疲勞，那麼腎炎或腎功能很可能是異常的。
晨醒時感覺口腔滯澀有氨味
腎臟還具有排洩體內代謝廢物的重要功能。血液中的毒素被清除，身體的健康得到保證。然而，當腎功能異常時，代謝廢物會在體內積聚而不能排出，造成一系列身體狀況。因為代謝廢物大多是酸性的，經過一夜積累後，有這種情況的朋友會在早上感到粘稠和停滯在口中，伴有氨或酸味。
當然，有許多因素導致口腔口臭。食物殘渣腐臭。、便秘、口腔炎症、齲齒和尖牙可能會導致口臭。因此，擁有純音的朋友可以先觀察態度。如果同時發生其他併發症，應優先考慮腎臟異常。
如果腎臟已經出現損害跡象，無論是否診斷出腎臟疾病，我們都應該儘快保護腎臟。、腎臟和腎臟保護，減少對腎臟的所有傷害。其中，最重要的是以下三項。
堅持適度運動
“生命在運動”這句話有點好。只有堅持鍛鍊，即使鍛鍊時間很短，、是正常的，它可以保證正常的血液微循環，並且不存在血管問題。但長期久坐，血管問題很容易找到。一旦血液微循環受阻，腎組織就會受到第一次損傷，然後進展為腎臟疾病。
少吃傷腎食物
少吃腎食不健康的飲食習慣是腎臟最大的罪魁禍首之一。無論食物多麼美味，正確食用都沒有問題。但是吃它會帶來貪婪會對腎臟造成沉重的代謝負擔。燒烤是一種高脂肪食物、海鮮醃製是一種高鹽食物，以及高鹽飲食，從長遠來看會對腎臟造成傷害。因此，保持適度飲食、具有匹配的飲食是保護腎臟的基礎。
讓腎臟充分休息
腎臟的工作非常繁重，應該充分休息。如果我們總是晚上睡覺，它會拖動身體器官。腎單位是腎功能的基本單位，數量有限。如果他們超負荷，過度死亡將導致腎臟罷工。因此，最好不要在晚上十一點睡覺。即使您因各種原因需要日夜工作，也應該放鬆一下，不要熬夜。為腎臟和所有器官充分休息。
腎臟疾病並不可怕，它擔心它不會引起注意。許多慢性疾病就像潛伏在體內並危害我們健康的定時炸彈。因此，警惕身體的異常是對自己最大的責任。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
有網友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
食用禁忌：
1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，單身、老婆不在家千萬不能多吃，否則沒人幫你“瀉火”那的尷尬了！
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