大動肝火"這個詞大家應該都知道，用中醫的話來講，這就是肝火旺，表現為肝火旺盛脾性暴躁，那麼為什麼我們的肝火會變得旺盛起來？中醫中則認為生活作息的

肝火旺

常見的"肝火旺"的症狀有哪些？

肝火旺最明顯的表現為易怒，旺盛的肝火極易損壞肝臟，導致肝功能在各個方面受到影響：

1.肝火旺會導致身體中的血液循環障礙氣脈分泌失常，腦補血液供應迴流受阻引起頭暈頭痛、眼花。

2.情緒敏感導致的夜長夢多、驚醒、失眠等精神症狀。

失眠

3.女性經期的紊亂及其他不適症狀，也很有可能是肝火旺導致的。

4.孕婦懷孕期間因排毒受阻，導致孕婦體質偏差，甚至可使得胎兒因感染而畸變或死亡。

孕婦

遇到肝火旺應該如何調養？

直接的解決辦法就是清火、降火、養肝、潤肝。肝不好一個很明顯的症狀就是乳腺的增生，表現為乳房腫脹、胸悶、情緒抑鬱。

1.攝入維生素C

維生素C能改善肝代謝的功能，促進體內新城代謝，從而提高體內的排毒解毒效率。還能減輕肝的脂肪分解負擔，促進肝臟的細胞再生和修復以及肝糖原的合成，這些功能都能使內毒素減少從而減輕其對肝臟的損害，在一定程度上起到養肝護肝的功效。

肝臟

2.菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有很高的保護肝臟的功效，其具有明目、排毒的作用還能改善人體的亞健康狀態，使人緩解不安急躁的情緒，起到安神的效果。菊花枸杞茶也是我們日常生活中很常用的降火茶，能夠緩解一些偏頭疼症狀。有肝火旺症狀的患者猶以該方法慢調，並其他口服內調藥物並用，效果定會逐漸好轉。

菊花枸杞茶

3.奶製品

奶製品其實在一定程度上是一種保健品，因其在被人體吸收後可促進多種細胞因子的生成，其中干擾素的生成可以提高人體免疫力，同時達到保護肝臟的作用。

奶製品

4. 健康的飲食作息習慣

現代人最缺乏的就是良好的作息和飲食習慣，都說民以食為天，吃什麼樣的食物控制著身體的健康情況。平時宜以清淡為主，忌辛辣高脂高糖。睡眠也是肝臟排毒最旺盛的時期，所以充足的高質量睡眠也與肝臟的健康息息相關，也就有熬夜的人是在爆肝這一說了。

食療

5.保持良好的心情

樂觀的人肝臟的健康程度比憂鬱的人好很多倍。肝臟是好喜的器官，平時愛笑的人看起來精神煥發，給人一種健康輕鬆之感。這也是護肝養肝的辦法之一。

心情好

6.適當運動

健身的好處很多，不僅可以塑型給我們完美的身材線條還可以蹭強自身的身體素質，使人充滿活力，這樣也可以對護肝有一定的作用。

運動

動火傷肝，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。一方面我們在避免傷肝的同時也要注重養肝。養肝一樣需要堅持，需要維持良好的飲食、作息、運動還有好心態，活絡經脈調節身心氣血，最終護理好自己的肝臟，

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關鍵字: 食療 肝火 旺盛起來