大動肝火"這個詞大家應該都知道,用中醫的話來講,這就是肝火旺,表現為肝火旺盛脾性暴躁,那麼為什麼我們的肝火會變得旺盛起來?中醫中則認為生活作息的
不規律、飲食習慣的不健康以及身心愉悅程度較低為其主要原因。常見的"肝火旺"的症狀有哪些?
肝火旺最明顯的表現為易怒,旺盛的肝火極易損壞肝臟,導致肝功能在各個方面受到影響:
1.肝火旺會導致身體中的血液循環障礙氣脈分泌失常,腦補血液供應迴流受阻引起頭暈頭痛、眼花。
2.情緒敏感導致的夜長夢多、驚醒、失眠等精神症狀。
3.女性經期的紊亂及其他不適症狀,也很有可能是肝火旺導致的。
4.孕婦懷孕期間因排毒受阻,導致孕婦體質偏差,甚至可使得胎兒因感染而畸變或死亡。
遇到肝火旺應該如何調養?
直接的解決辦法就是清火、降火、養肝、潤肝。肝不好一個很明顯的症狀就是乳腺的增生,表現為乳房腫脹、胸悶、情緒抑鬱。
1.攝入維生素C
維生素C能改善肝代謝的功能,促進體內新城代謝,從而提高體內的排毒解毒效率。還能減輕肝的脂肪分解負擔,促進肝臟的細胞再生和修復以及肝糖原的合成,這些功能都能使內毒素減少從而減輕其對肝臟的損害,在一定程度上起到養肝護肝的功效。
2.菊花枸杞茶
菊花枸杞茶具有很高的保護肝臟的功效,其具有明目、排毒的作用還能改善人體的亞健康狀態,使人緩解不安急躁的情緒,起到安神的效果。菊花枸杞茶也是我們日常生活中很常用的降火茶,能夠緩解一些偏頭疼症狀。有肝火旺症狀的患者猶以該方法慢調,並其他口服內調藥物並用,效果定會逐漸好轉。
3.奶製品
奶製品其實在一定程度上是一種保健品,因其在被人體吸收後可促進多種細胞因子的生成,其中干擾素的生成可以提高人體免疫力,同時達到保護肝臟的作用。
4. 健康的飲食作息習慣
現代人最缺乏的就是良好的作息和飲食習慣,都說民以食為天,吃什麼樣的食物控制著身體的健康情況。平時宜以清淡為主,忌辛辣高脂高糖。睡眠也是肝臟排毒最旺盛的時期,所以充足的高質量睡眠也與肝臟的健康息息相關,也就有熬夜的人是在爆肝這一說了。
5.保持良好的心情
樂觀的人肝臟的健康程度比憂鬱的人好很多倍。肝臟是好喜的器官,平時愛笑的人看起來精神煥發,給人一種健康輕鬆之感。這也是護肝養肝的辦法之一。
6.適當運動
健身的好處很多,不僅可以塑型給我們完美的身材線條還可以蹭強自身的身體素質,使人充滿活力,這樣也可以對護肝有一定的作用。
動火傷肝,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝。一方面我們在避免傷肝的同時也要注重養肝。養肝一樣需要堅持,需要維持良好的飲食、作息、運動還有好心態,活絡經脈調節身心氣血,最終護理好自己的肝臟,
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