产后6-8周是妈妈们重要的身体恢复期，也就是咱们俗称的“坐月子”，因为产妇在生产中消耗大量气血，月子里补气血就相当重要了。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。
月子里有针对地制作一些代茶饮服用，是即有效又便捷的。而且适合整个月子期饮用。
月子里常喝这个水，气血轻松补回来。
一、黄芪黑枣水
黄芪：补气固表、补中益气；
黑枣：养血壮神、补中益气。
二、黄芪+红枣+枸杞+炒米 泡水
黄芪：补气固表、补中益气；
红枣：补血宁神
枸杞：滋补肝肾
炒米：助消化、排毒
月子里要均衡饮食：
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