中医认为气血不足，是气虚和血虚，长期气血不足会导致脏腑的功能减退，引起早衰。
尤其多见于女性朋友，不少女性朋友由于特殊的生理期因素，会出现贫血现象。时常出现手脚冰凉、皮肤没有血色等气血不足症状。但是以下这几种原因，也会引起的气血不足。
1.减肥
民以食为天，但有些女性朋友为了身材“美丽”，常常减肥，造成饮食不均衡，不能够补充充足的营养，造成气血不足。
2.挑食
有些人在饮食上比较“挑剔”，养成了偏食的不良习惯，而导致营养不良，时间一久，脾胃就会受到伤害，而导致气血不足。
3.睡眠不足
现在有些人经常熬夜、加班或是有喜欢熬夜上网、打麻将等不良的习惯。从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，造成气血不足。
4.不运动
有些人往往因为工作和生活等因素的影响，饮食不节制，不爱运动，造成血液循环不畅，而导致气血不足。
5.疾病
在日常生活中。人有七情六欲，天天吃五谷杂粮，难免会引发一些疾病，而一些慢性疾病的发生，也会消耗气血的，导致气血不足。
气血不足的六种表现
1.眼睛
气血不足，眼睛很容易变得混浊、发黄、有血丝，同时有可能会出现眼袋很大，眼睛干涩、眼皮肿等症状。
2.看肤色
气血不足，皮肤很容易变得粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红，有时会长出斑。
3.头发
气血不足，头发容易干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
4.耳朵
气血不足，耳朵容易变得萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多。
5.手的温度
气血不足，手的温度容易出现偏热或是常出汗。
6.睡眠
气血不足，容易出现睡眠时爱失眠、惊悸、多梦。
气血不足调理小妙方
1.少喝三饮
有些人工作繁忙，尤其是白领一族，喜欢喝一些能够提神醒脑的饮品，如咖啡、茶、运动饮料。但是这些饮品中，大多含有咖啡因，如果摄入过多，会导致焦虑、心跳加快、失眠等问题，而对气血不利。
2.热水澡
工作一天后，回到家里，最好在睡前泡上一个舒适的热水澡，能够促进全身的血液循环，消除一天中的疲劳，也有利于提高睡眠质量，对缓解气血不足十分有利。
3.经络疏通
气血不足的人要经常做头部、面部、脚部保健按摩，疏通经络，活动血脉，并且经常坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足，缓解衰老，有一定作用。
4.运动调理
运动是调理气血不足的重要环节。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应注意眼睛休息，防止过度用眼，而消耗身体的气血。
5.饮食调理
适量多吃些补血食品及保护脾胃的食品，有利于调理气血不足。
红枣：红枣中富含铁元素十分丰富，是合成血红蛋白的必需元素。吃红枣可以补气生血，同时也能疏肝解郁，调理心神不宁或睡眠不好的情况。
羊肉：羊肉汤铁、磷含量高，有益于补血温经，具有补精血、益虚劳、温中健脾的功效。
糯米：糯米性甘平，具有补中益气、健脾养胃、调理消化与吸收的作用，是一种营养丰富、温和的补养食物。
猪肝：猪肝中铁元素丰富，是补血食品中常用的食物。猪肝可调节和改善贫血病人的造血系统功能。
黑芝麻：黑芝麻中含铁质丰富，常吃黑芝麻能够改善缺铁性贫血，有补血益气的作用。
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