腎臟一直是人們極為重視的一個器官，腎臟主要負責的就是體內的代謝和排毒，而腎臟出現問題，往往會牽扯到身體的其他器官，腎陰虛一般都是很常見的症狀，腎陰虛同時也表現在很多的方面，中醫講腎臟能夠“藏精納氣”，所以腎臟健康也是男性朋友最為關注的一個話題，如果男性想要養腎，那麼在早上起床後，堅持做這3件事，一段時間後，你腎腎或許會感激你！
揉耳朵：早上睡醒以後，彆著急立刻起床，可以坐起身子，花上3-5分鐘的時間揉揉自己耳朵，別看這一個小動作，這裡面暗藏著大學問。中醫認為，耳朵豐滿，可能說明人體腎氣比較充足。而且經常刺激耳朵上的反射區和穴位，能夠幫助疏通經絡，增強腎臟功能，並且耳朵上有對應腎的反射區和穴位，經常刺激耳朵上的反射區和穴位，可以疏通經絡，增強腎功能，提高免疫力。
貼牆蹲：現在很多男生都有著健身的意識。其實早上起來的時候也可以進行小動作健身，這樣對於提高腎臟的健康指數有著很大的影響。貼牆蹲是一個簡單，而很有效的方式。但是男性有貼牆蹲的時候要注意，重心不要後傾，不然容易跌倒。切記在剛開始練習的時候要注意安全，可以讓雙腳分開一些，離牆遠一些，不要靠的太緊，以免發生傾倒。
踮腳： 其實這一動作是生活中最簡單也最方便的，而且隨時隨地都可以做，可以在早上走路的時候選擇這種踮腳走路的方式，別看這個小動作也能夠很好的起到補腎養生的作用。因為在人體大腿內側有足太陰脾經，足闕陰肝經，足少陰腎經。這三條陰經通道在踮腳的時候，能夠起到刺激的作用，拉扯腿部肌肉。促進三條經脈的氣血運行，和血液循環速度。從而起到補腎強身的作用。
腎臟是人體最大的排洩器官，它參與尿的形成和排出，調節體內電解質和酸鹼平衡等。一個人，兩個“腰子”，對於男人來說，“腰子”受損，身體健康將會受到嚴重傷害。因此，男性平時一定要重視腎臟的健康，若想腎臟好，不妨在早上起床後堅持做這3件事，一個月後身體會有驚人變化！腎臟或許會“感謝”你！
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