对于人体最重要的肌肉，肱二头肌绝对是在前列的。某种程度上它就代表着我们的力量，而很多健身爱好者都非常想要锻炼好肱二头肌，让它更大更有型更强健。而有一个问题，相信经常去健身房且观察能力强的朋友都发现了，曲臂弯举的器械不只是直杆这一种选择。
没错，曲臂弯举不仅可以使用直杆进行锻炼，还可以选择曲杆。但是它们之间是有区别的，你要明白你该如何选择才能更好的做弯举，很多人都非常想要知道相比较常见的直杆弯举，曲杆弯举是不是练肱二头肌的效果更好些？让小熊猫给你讲解一下。
直杆弯举，这时一个非常经典的练习肱二头肌的动作，可以给你的肱二头肌较为突出的刺激感。用直杆的好处就是训练时，可以更加轻松的找到肱二头肌发力的感觉，可以让你更好的掌控你的训练节奏。而且由于是直杆可以让我们更容易的掌握握距的选择。
曲杆弯举，讲道理这是个直杆弯举的进阶升级，但是也有一定的多余，全看个人咯。大家都知道弯举让肘关节屈伸是锻炼肱二头肌的关键，但是附带的还有一点就是让前臂外旋。曲杆的作用就是帮助外旋的增强。所以有的人觉得曲杆没感觉而有的人却觉得更有力。但是这个全是个人因素，所以想做好弯举直杆就可以了。
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