时隔多年,保温杯依旧成为网络热词,而这次与它配对的却是另一群“中年人”——90后。背负着生活压力的他们,逐渐偏离了健康的轨道,心急之下走上了独特的养生之路。
一种一边作死一边自救的养生方式;
![一边作死,一边养生!90后花式养生大法,了解一下!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
一边躺在床上醉生梦死;一边又极其贪生怕死注重养生!
啤酒放枸杞,可乐加党参;
孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤
冷天穿破洞,破洞里贴暖宝宝
吃麻辣火锅,过后健胃消食片
![一边作死,一边养生!90后花式养生大法,了解一下!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
喝最烈的酒,坐最贵的救护车
没错,养生朋克就是这样
既要放肆嗨,同时采取措施保养身体
“养生朋克”潮流90后集体沦陷
小编觉得只要调整好生活方式,即使面临诸多生活压力,依然可以找到通往健康的路口。追求健康不应成为某一群体的奢望。
每天步行20min
每周运动2.5小时(平均每天20多分钟)可以使心脏病发病率降低1/3,同时还能规避二型糖尿病。
保持8小时睡眠
睡眠不足会导致人体释放更多的应激激素,增加动脉炎症几率;保持充足的睡眠可以让你离健康更近些。
多吃蔬菜
营养学家建议,每天摄入蔬菜量应占食物总量的一半。建议多食用甘蓝、西兰花和卷心菜等十字花科蔬菜。
丰富精神生活
培养自己的兴趣爱好,假日多出去走走,不仅有助于改善生活质量,还能提升幸福感。
我国大学者周有光先生(享年112岁)曾说:“不养之养,顺其自然”。养生应以身体为本位,以符合自我需求为出发点,而90后的这场“养生朋克”却是反其道而行。
与其靠“花式养生法”续命,90后还是乖乖惜命吧。
90后的初老状态主要归因于生活中的不良习惯,
你知道哪些适合年轻人养生的方式吗?
在下方留言,一起分享你的真知灼见吧。
閱讀更多 雲夢天澤共享農場 的文章