便秘是生活中的常见病，对人们的工作、生活和健康都产生着不同程度的影响。不同年龄段、不同性别的人都有可能患上便秘，他们产生便秘的原因都有所不同，需要正确了解便秘，才能解决它带来的烦恼。
1.儿童便秘
儿童便秘通常由于消化系统、神经系统发育不完善，或者是日常饮食中摄入的膳食纤维和水分过少。还有一部分正在学习独立上卫生间和学习控制大小便的儿童因为没有养成规律的排便习惯和憋便，而引起了便秘。
2.老年人便秘
一般来说，老年人的肠道功能及运作速度减弱，加上老年人通常运动较少，肠道蠕动也会相对降低，所以会容易出现便秘的情况。还有另一个原因是老年人肠道内的有益菌下降，难以形成优质粪便，这样一来又会产生便秘。
3.成年人便秘
正常来说成年人的身体机能比儿童和老人的都好，出现便秘一般由于不良的生活习惯和饮食习惯，工作劳累、熬夜、吸烟饮酒、排便不按时及饮食过于辛辣油腻、膳食纤维摄入不足、饮水量过少等，都会引起肠道细菌异常、大便干硬，进而导致便秘。
4.孕期便秘
孕期便秘通常因为孕妇体内分泌大量的孕激素，会导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，而且膨大的子宫体压迫胃肠道，使粪便在肠道的排出速度减慢，从而很难正常排便。
面对苦不堪言的便秘困扰，人们也各有招数。但是有一些人们常用来治疗便秘的方法，是会对身体造成伤害的，如开塞露、泻药、灌肠等。
其实便秘可以通过更健康的方法来解决，那就是饮食疗法。
中医推荐适合各类人群的便秘食疗方——蜂蜜桑葚水
桑葚富含人体所需的18中氨基酸、10多种微量元素，营养价值是葡萄的3倍，是苹果的5倍，历代医学家将桑葚称之为“养生水果之王”。
膳食纤维能够吸收水分，让食物残渣的体积增大，使粪便变软，促进肠道蠕动，能够轻易的排出，从而缓解便秘，桑葚里面含有丰富的膳食纤维，所以平时可以选择吃吃桑葚，有效的解决便秘问题。
桑葚对气血不足导致的便秘非常有效：气血不足导致的便秘的人，不能强行通便，容易伤正气，只能通气血的同时，解决便秘问题。《本草纲目》有记载：利五脏关节，通血气。具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
蜂蜜水具有很好的润肠通便的作用，还可以增加粪便中的含水量，有利于排出体外，同时水分还能促进桑葚中鞣酸的代谢，有很好的防止便秘的作用。
蜂蜜桑葚水做法：将15-20桑葚放入玻璃杯中，用温水冲泡，加入1勺蜂蜜慢慢搅拌均匀即可，此款茶可补肝益肾，养阴润燥，尤其适合神经衰弱、失眠，习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。每天睡前喝1杯就够了。（多年便秘的，早晚各一杯）
新疆植桑历史悠久，由内地传入已有１５００多年的历史。因当地特殊的气候条件，桑大、味甜、汁多、质量好。经滤筛后的无沙桑葚干，去除了99%的沙土，无需清洗，可以直接泡水喝。
桑葚的适应人群
1、一般人群均可食用。
2、尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者。
3、女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
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