一般来说，女性到了25岁后，皮肤就开始走下坡路了，需要及时做好护理。乳房，作为我们身体的一部分，也不例外。尤其是，经历怀孕、生孩子、哺乳这一过程的女性。
给宝宝纯母乳喂养，是几乎所有妈妈的追求。然而，随着宝宝一天天长大、终归要面临断奶。很多宝妈会发现：断奶后，乳房有些下垂，再也回不到过去的状态了。
既想选择母乳喂养又不希望乳房下垂，那么，妈妈们需要注意三个黄金期：
1.哺乳期。由于在哺乳期，妈妈一般都会比较辛苦，要吃各种补品给孩子追奶，每2-3小时就得喂宝宝母乳。很多妈妈为了方便，选择了直接穿哺乳衣，却忽略了哺乳文胸。为了预防乳房下垂，妈妈需要在哺乳期及时佩戴文胸，最好选择支撑力比较适当的文胸。
2.断奶期。宝妈在断奶期间，或者刚刚断完奶时。这个期间是身体快速恢复的黄金时期，尽可能的避免乳房下垂，需要进食有丰胸作用的食物，比如木瓜、橙子、玉米、大豆及豆制品、花生核桃等坚果类食物、还有芝麻等等。
3.运动期。彻底断奶后，很多宝妈为了省事方便，都会选择节食的方式来减肥，期望快速回到怀孕前的身材。节食减肥，往往是：不想让瘦掉的部位瘦了，想让瘦的地方偏偏瘦不下去。即使有瘦身效果，但是，乳房也会跟着变小，水分流失，更容易下垂。所以，彻底断奶后，只有通过运动健身的方式来恢复身材，才会最大程度的避免乳房下垂。妈妈们，需要给自己制定一个相应的运动期，来恢复身材。
很多新手妈妈，年龄比较大了，有一些还是二胎妈妈，反复哺乳，乳房下垂是一件“很自然”的事情。我们要在心态上接受，这是一个自然衰老的过程。然而，每个人都有追求完美身材的权利，可以抓住这三个黄金时期，最大程度的减小乳房下垂的程度。不要懈怠，快行动起来吧！
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