現在生活條件大大改善，為了讓孩子長得更高，長得更好，家長都會刻意給孩子準備各種各樣有營養的食物。但沒曾想，孩子身高不見長，反而引發了更多健康上的問題。百高中心劉主任指出，營養是長高的關鍵，但是營養過剩對生長髮育無益，尤其是以下幾種。
蛋白質過剩
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，約佔到人體全部質量的五分之一，所以在補充蛋白質上，家長們一點也不含糊。但實際上，蛋白質過剩對身體危害更大。孩子攝入蛋白質過多，會消耗骨骼中的鈣質，使骨質變得脆弱;處於生長髮育期的孩子腎功能發育尚未完善，腎臟分解多餘的蛋白質會產生大量的氮素增加腎臟的負擔，損害內臟。
脂肪過剩
脂肪是孩子生長髮育過程中飲食的重要組成部分，健康的脂肪和膽固醇對大腦的發育起著非常重要的作用，但脂肪的攝入並不代表越多越好。兒童時期攝入脂肪太多，會增加罹患肥胖疾病的風險，肥胖很容易導致孩子骨齡發育提前，骨骺線提前閉合，對成年後的身高影響較大。
碳水化合物過剩
探究孩子肥胖的主要原因不光是脂肪，還不能忘了碳水化合物的存在。孩子飲食上過於精細或者食物經過多次加工，很容易導致胰島素分泌量增多。人體分泌胰島素越多，儲存脂肪的速度就會更快，除了正常代謝需要以外，多餘的碳水化合物就會以脂肪的形式儲存於體內，最終導致肥胖。
維生素過剩
維生素是維持人體生命活動必須的一類有機物質，雖然在人體內的含量很少，但不可或缺。所以很多家長為了防止孩子維生素缺乏就大量的給孩子補充，結果物極必反，維生素補充過量範圍影響孩子生長髮育，重則導致中毒，威脅孩子健康以及生命。
在老一輩人的觀念裡，孩子多吃一點長得白白胖胖的才有利於長高，但是正常生長髮育需要的是均衡且充足的營養，而不是隻補充其中某一種營養物質。日常生活飲食中，除了防止孩子營養過剩，營養不良的問題家長們也不能掉以輕心。
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