高效能的人士，首先要建立一種積極主動的觀念。如果沒有充分的、全面的精力儲備，我們所做的任何事情都會大打折扣。
我們生活的最終衡量標準是在屬於自己的時間上投入了多大的精力，精力而非時間，是高效能的基礎。
要想全方位投入，我們必須在體能上精力充沛，在情感上相互聯繫，在思維上集中，在意志上和超越我們眼前私利的目的保持一致。
學會更有效地支配精力對個人或者團體都需要一種獨特的轉化力，但當生活中的要求不斷增強而我們的承受力卻隨著年齡的增長無情下降的時候，如何才能保持我們所需要的多層面的精力?
此時，我們需要遵循“明確目標”、“正視現實”、“付諸行動”3個步驟進行持久的轉變。
面對我們習慣性的行為和維持現狀的本能，我們需要改變生活的動力。那麼，如何按照和自己價值觀相一致的方式支配精力是首先要回答的問題。
然而事實是，我們極少抽出時間來思考最珍視的價值是什麼，或者把它放在最重要、最優先的位置上。
我們經常低估自己為管理精力所做的選擇的後果，我們為處理和老闆、同事、親人的關係投入了怎樣的精力，以及對工作真正投入了多少精力和熱情。
大多數時候，我們都是以樂觀的眼光看待自己的生活，拒絕相信我們所做的選擇對投入精力的數量、質量、力度和集中程度有重要影響。
正如亞里士多德曾說過的那樣，習慣成自然，就像我們生活中的不良習慣會起到破壞作用，好的習慣可以鼓舞人心，使人重新恢復活力。
一個人的精力可以分成4個層面，分別是體能、情感、思維和意志，想要提高精力不僅要從這4個層面入手，還要堅持4項原則。
1
全方位投入需要利用4種獨立但又相互聯繫的精力
人是複雜的能量系統，全方位投入不是單方面的。在我們身體中積蓄的能量包括體能的、情感的、思維的、意志的。
這4種動力都至關重要，任何一種都不能單獨存在，卻又可以有力的影響其它的動力。為了表現出最佳狀態，我們必須巧妙管理這些相互聯繫的精力資源。
2
精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用下降
我們必須週期性的補充精力，來平衡精力消耗。我們極少考慮正在支出多少精力，因為我們想當然地認為我們能得到的精力是無限的 。
事實上，不斷增加的要求不斷消耗著我們的精力儲備，特別是當我們沒有做出任何努力改變隨著年齡的增長而不斷損耗精力的狀況時。
3
要增強承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，進行系統的培訓
壓力不是我們生活中的敵人，相反，它是我們成長的關鍵。為了增強肌肉的力量，我們必須系統的對它施加壓力，消耗超出一般水平的能量。
適用於身體的同樣適用於我們生活的其它方面，這種認識簡化並革新了我們接近擋在我們路上的障礙的方法。
我們用和增強身體承受力完全一樣的方式增強情感、思想和精神上的承受力。
4
積極的精力儀式
積極的精力儀式是用於管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續的高效能的關鍵。
轉變並非易事，我們是習慣性的生物，所做的大多數事情都是習慣性的、無意識的。
我們為了進行轉變所做的大多數的努力的問題在於，這種有意識的努力不能維持很久。
積極的儀式是一種行為，它在一些根深蒂固的價值觀的推動下，日久天長習慣成自然。
儀式的力量在於，它確保我們在不是絕對必要的地方，耗費盡可能少的有意識的精力，從而能以創造的、充實的方式戰略性的集中現有的精力。
想要不斷提高我們的效能、效率，就需要不斷的“優化”自己，不斷努力讓自己更強。
高效能人士在於能不能把更多的精力，放在自己的行動上。在著名的時間管理方法——GTD系統中，核心的一條就是永遠問自己，下一步行動是什麼。
《高效能人士的七個習慣》史蒂芬·柯維 著
《精力管理》吉姆·洛爾 著
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