調心,就是誘導思想入靜,把思想集中到某一點上去,一般是意守下丹田,但也有意守上丹田的,如低血壓的可意守上丹田。意守時的意念彷彿在用丹田聽自己的呼吸,以一念除萬念,有了雜念,不要追思就可以了。調心的要訣應該是:不沉不浮。調伏雜念,不使越逸,浮急寬沉得其所。 分享到: 閱讀更多 易筋經健身 的文章 關鍵字: 低血壓 健康 入靜