如果说“女人如花”，那么月经就应该是“花期”的标志了。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦，但月经对于女人来说却是极为重要的。对于女人来说，可以不结婚、不怀孕、不生育，但绝对不能不来月经。月经就如女性生理健康的“晴雨表”，当发现月经量突然增多，往往会引起女性同胞的担忧。月经过多的主要病机是冲任不固，经血失于制约而致血量多。专家介绍说，正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。女人月经量偏多，要特别注意身体的调理，多吃5种食物，调理月经防贫血。
1、红枣红豆粥
经血量多要多吃些补气血的食物，增加铁元素的摄入量，红枣红豆粥具有调理气血的作用，而且具有滋补身体的功效，可有效调理女性月经不调，可以起到控制出血的作用，能有效避免女性身体激发性贫血。
2、止血葡萄茶
红茶2g，葡萄干30g，蜜枣 25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，每日1剂。化瘀止血，用于功能性子宫出血及血瘀型月经过多。
3、马齿苋白扁豆熬粥
《本草纲目》记载马齿笕“散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，治产后虚汗”。经常食用马齿苋，能降低血脂，保护心血管。它也可以治疗血热型月经过多，症状表现为表现为口渴、烦热、月经量多且鲜红、经期时下腹部疼痛。
取马齿苋100克、白扁豆花10朵、大米50克，食盐适量。将二药洗净、切细，先取大米煮粥，待熟时调入马齿苋、白扁豆花、食盐，再煮一二沸即成。每日一剂，经期服用，连续3~5天，可清热养阴止血。
4、乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
5、瘦肉酿冬瓜
食材：冬瓜500克，猪瘦肉250克，香菇、虾米各10克，鸡蛋2个。
准备：冬瓜洗净，去皮及瓤、籽，切成方块，每块成柱形，掏空中心，瘦肉剁成蓉，虾米、香菇与适量青葱均切成米粒状，掺入瘦肉蓉中，加一个鸡蛋清搅拌上劲。
做法：将柱状冬瓜放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，然后在每个空心冬瓜柱的内壁上撒些干淀粉，塞入搅拌好的肉馅，放入锅内，用中火蒸熟，另用热锅放麻油，加入鲜汤和精盐、味精、胡椒粉等调料，用湿淀粉勾芡，再加一个鸡蛋的蛋清，浇在蒸好后的刚出锅的冬瓜上即可佐餐。
功效：这道菜营养丰富，味美可口，有清热利湿、滋阴壮阳的作用，适用于肥胖症、更年期综合征、月经量多的患者作食疗。
女性月经量多要做好饮食调养，可以通过食疗药膳进行调理，长期月经量多容易导致继发性贫血，而且也会导致免疫力下降，会影响子宫及卵巢健康，也会影响女性的生育功能，因此要及时采取合适的方法调理。
閱讀更多 妙語話生活 的文章
