告訴孩子， 放假≠放肆，自律才能給你自由。
為讓孩子自律，父母費盡心機
暑假過半，一些孩子讓父母傷透了腦筋。
廣州一個9歲男孩，因為玩遊戲，和父母上演了一場“諜戰”。趁著爸爸不注意，他把爸爸手機的數字密碼偷偷改為自己的指紋。從零點到凌晨四點，他偷偷玩遊戲，4小時就花掉了1.3萬元。通宵打遊戲，還讓家庭財產蒙受了不小的損失，父母的心痛和無奈可想而知。
而一位來自杭州的媽媽，可能一輩子都無法忘記那個暑假。讀初二的兒子小張沉迷於遊戲，不肯寫作業。媽媽實在看不過去，便和兒子起了爭執。僵持之下，兒子竟把媽媽摔了出去，瞬間，媽媽腿上泛起了很大一片烏青。而比烏青更疼的傷，在心裡。本該以學業為重的孩子，卻日日沉迷於遊戲；曾經親密的兒子，卻如此忤逆。做父母的，怎麼可能淡定得了。
其實，不單是遊戲，能在暑假裡能“搶走”孩子的東西，還有很多。
“孩子一起床就打開電視機，直到晚上臨睡覺才關，吃飯都要捧著飯碗在電視機前面吃。”“一天到晚刷抖音，喊他出去玩玩動也不動，竟然還被我發現偷偷給主播打賞……”“晚上玩遊戲不肯睡覺，第二天睡到11、12點鐘也不肯起床，黑白都顛倒了……”
這些來自媽媽們的控訴，能夠讓我們輕而易舉地在腦海中產生畫面感。因為在我們身邊，這樣的孩子，實在太多了。
我身邊的一位同事，天天揹著一個鼠標上下班。問其原因，他咬牙切齒地答曰：“我看熊孩子還怎麼玩電腦。”
搞笑歸搞笑，這些方法看似立竿見影，但細想之下卻覺得不妥。靠“他律”來規範孩子，一旦外力撤除，孩子的放縱可能會變本加厲。可以說，“自律”的形成，本質上，是“他律”退出的結果。
其實，暑假本來就是孩子休閒放鬆的時間，對於父母來說，最擔心的，是孩子那種沉迷的狀態。孩子們像是被巨大的旋渦吸著，在誘惑面前失了理智，更失了剋制。我們深知，缺乏自制力的孩子，在未來，註定會為此付出代價。
如何幫助孩子培養自制力
29歲的小夥子李貝爾，經歷了三次高考，考入了浙江師範大學。但他的經歷，卻並不是什麼勵志典型。
第一次的高考是在2007年，他以全校第二的成績，考入了浙江大學。然而到了大學之後，他沉迷於遊戲：“一天大概有12個小時打遊戲”。最後，因為學業不佳，每個學期都無法修滿學分，他在大二被浙大退學。
第二年，複習了一年的李貝爾，再戰高考，同樣取得了不錯的成績，再一次被浙江大學錄取。“實際上自己是沒有從自制力方面走出來，第二次還是沒有好好上課。”二度被浙大退學的李貝爾，提到這段經歷時，隱隱透著遺憾。之後的日子，他去當過兵，也發過傳單。直到如今他找回目標，參加高考重返校園。
10年青春倏忽而逝，那些缺失的自制力，終究被這沉重的代價買了單。
教育家蘇霍姆林斯基曾說：“如果一個人在自己的童年時期，就體驗過克服自己弱點的滿足，那麼他就會以批判的態度看待自己。”
“人們正是從這一點上，開始對個人的自我認識。沒有自我認識，就既不可能有自我教育，也不可能有自我紀律。”《微習慣》一書的作者斯蒂芬·蓋斯，曾經是一個極度缺乏自制力的人，直到有一天，他意識到，絕不能繼續這樣下去了。
1個俯臥撐，改變了他的一生。
斯蒂芬·蓋斯給自己制定了每天做1個俯臥撐的計劃，當然這個計劃非常容易完成，他每天都能順利完成任務。但僅僅因為這一個小小的“啟動”，在兩年後，他擁有了自己夢想的體格。
因為這樣的“微習慣”太小，所以可以完全沒有心理負擔地去完成。這樣一個積極動作本身和不斷累積的成就感，開啟了他的另一重人生。誘惑早晚會以各種形式出現，孩子的自制力，需要在他與誘惑對抗經歷中，一點一滴的積累 。
讓孩子遠離遊戲、電視，可以從培養一個“微習慣”開始。每天讀幾行書、出去散步5分鐘，給孩子佈置沒有任何壓力就能完成的任務，也就沒有了對抗產生。
一個小小的、積極的改變，卻給了孩子一個新的開始，幫孩子把視野切換到的另一個頻道。
自制力的源泉——陪伴
這個暑假，廣州市圖書館中，活躍著一對“兄弟組合”。讀大三的哥哥，帶著9歲的弟弟到圖書館看書。
哥哥說：“他在家會很無聊，我就帶他來看書。”“他平時喜歡看書，睡覺之前都會看一本。平時放假的話，他在家裡，就會一直玩遊戲。”哥哥的陪伴，讓弟弟從遊戲的世界中走了出來，來到更廣闊的天地。
很多時候，孩子沉迷的背後，有著讓我們心痛的理由。在《北京晚報》發佈的兒童網絡成癮關鍵因素調查中，指出了“網癮”孩子的一些共性：
第一：父愛的缺失。第二：母親情緒和控制不當。第三：缺少現實社會的遊戲體驗。
從另一種角度來看，容易沉迷於網絡世界的孩子，“成癮”或許是他們的“被動”選擇。因為缺少陪伴和理解，缺少了在現實和自然中游戲玩耍的機會，才會迷失了自己。
不久前，因在《最強大腦》中表現優異而出名的“水哥”王昱珩與女兒共同參加了一期紀錄片。節目中，女兒王一雯的話，讓我印象深刻。王昱珩帶著女兒來到鄱陽湖畔，夜晚的篝火堆旁，他問女兒：“你害怕孤獨嗎？”女兒答：“不害怕。”爸爸問：“為什麼？”
“因為一個人不管走到哪都不可能是孤獨的，雖然他旁邊沒人，但是也至少有生命吧。”王一雯又問爸爸：“爸爸，你說真正的勇者是什麼樣的？”王昱珩回答：“勇者應該是，保持自己的內心，敢於顛覆創新。”女兒補充說：“我覺得他還要有一個堅強的心，而且他還要很堅定。”
說這些話的時候，王一雯的眼睛閃爍著熠熠的火光。翻看王昱珩的微博就知道，他是一個超級“奶爸”。他的家，更像是一個自然博物館，陪伴女兒玩耍和郊遊，便父親最快樂的時光。
在孩子的眼中，黑是夜晚的顏色，紅是夕陽的瑰麗，即使靜籟無聲，也有星光陪伴入眠。內心的篤定和期許，會讓她更容易擊潰虛渺的誘惑，始終行走在真實的愉悅中。當孩子的心底，被注入了父母的愛與理解；當孩子的童年，有鳥雀蟬鳴相伴；當孩子可以觸摸真實的羽毛，感受一切溫暖的質地；當他攀上的不是幻境中的山峰，而是爸爸的肩膀……
那麼，即便誘惑來襲，他們也會堅守自己的內心。
作者：佟霏，心理諮詢師，早期教育指導師，愛好心理學與教育學的終身學習者。10年寫作經歷，用細膩筆觸，寫點滴生活。
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