平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
腰椎間盤突出症，腿部麻木和疼痛是一回事嗎？
中醫裡有句話：疼輕困重木難治。意思是，在腰椎間盤突出症狀裡，產生疼痛，容易治療；發展到腿部發困無力，屬於重度了；如果產生了麻木症狀，治療起來已經不容易了。
疼痛往往是因為神經在急性期內受到化學或物理的刺激產生的症狀。而麻木往往是神經感覺支傳導功能喪失,導致感覺的減退甚至消失。兩者產生的原因不同。
對於疼痛來說，通過中醫治療大多可以立刻緩解，坐骨神經得到緩解，自然也就沒有神經的疼痛症狀。我們在臨床上常常看到神經根受壓痛得夜裡睡不著覺，連躺都躺不下的病人，在初步治療之後可以行走自如的現象。而對於麻木來說，麻木程度越重、時間越長,神經受損越厲害,就越難恢復。
坐骨神經痛
靜養可以養好嗎？
很早之氣，當時醫學課本上要求腰椎間盤突出症患者要絕對臥床三個月。所謂的絕對臥床，按照當年的理論，就是吃飯、大小便都要在床上。
隨著對這個疾病的認識更加成熟，發現其實並不用絕對臥床，也不用臥床三個月。讓腰椎間盤突出症患者分別臥床兩天和臥床一週，臥床時間長短對最後的治療效果，其實沒有差異。
建議得了腰椎間盤突出症後，不用刻意在床上躺幾周，臥床時間越長腰背部的肌肉越容易萎縮，腰椎的穩定性反而會進一步下降。從長久來講，這樣不利於疾病的恢復。
當然，剛剛患腰椎間盤突出症時，由於腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛，這時建議臥床，但不超過一週。而且所謂的臥床也並不是一天24小時都在床上躺著，可以起來吃飯、上廁所，在房間裡面溜達，甚至可以進行日常工作，只是不要久坐、彎腰、負重。
臥床 放置腰椎枕作支撐
腰椎曲度變直，影響大嗎？
答案是肯定的，腰椎曲度的變直意味著腰椎力學平衡的打破，腰椎曲度越直，腰椎的力學結構越不平衡，也越容易引發腰椎疾病。腰椎曲度變直的程度是腰椎力學不平衡程度的體現。
椎間盤突出的治療，如果不重視腰椎曲度變直，症狀會反反覆覆，難以治癒。
腰椎曲度對比
恢復腰椎曲度，要採取什麼辦法？
很多朋友會問，腰椎曲度的恢復，能不能採用正骨的辦法？
其實我們可以想一下，如果正骨外力把我們的脊柱從變直到掰彎，這個力道需要多大嗎？在沒有掰彎之前，脊柱就承受不住了，當然，在脊柱承受不了之前，先是疼的承受不了。
那麼，到底該怎麼恢復呢？其實方法也很簡單，就是在睡覺、坐著的時候墊一塊腰椎板，通過對腰部持續用力，逐步恢復腰椎弧度，雖然可能要花上一個多月，但是效果很好。
夏練三伏：腰椎舒筋操，堅持三十天，最好的醫生是自己
腰椎舒筋操，是腰椎間盤突出症康復的主要措施，可增強腰背肌力，糾正不良姿勢，改善腰背柔韌性和調整局部肌肉的張力，特別是對脊柱內外平衡起到較好的保護作用，有助於恢復脊柱的生理曲度，使腰背肌起著肌肉夾板作用，有利於恢復腰背肌的功能。
一、仰臥抬起骨盆
仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。
該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度
仰臥抬起骨盆
二、抱膝觸胸
仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續作20-30個。
注意不要將背部弓起離開床面。
抱膝觸胸
三、側臥位抬腿
側臥位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。
在進行動作時，也不是快速的上抬，而是在控制的狀況下慢慢的外展並且回來原本位置。
側臥位抬腿
四、俯臥位倆點支撐
俯臥位雙膝雙手支撐，同時伸直右上肢及左下肢保持5秒，重複10次後，換另一側。
訓練時背部緊張，保持固定，手、腳不要晃動。
俯臥位倆點支撐
五、直腿抬高
仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
直腿抬高
閱讀更多 杏林微學堂 的文章
