气与血是人体生命活动的两种重要物质，中医上常说，女性以气血为本，说的就是丰盈的气血是女性健康与美丽的根本。气血不足，女性的内在健康和外在肌肤都会受到很大的影响。
气血不足的女生有2个标志：月经不调和毛孔粗大
1、月经不调
经量过多或过少、痛经、有血块、经血发黑……这些都属于月经不调的具体表现，如果你这样的问题长期困扰你，那么就该考虑是不是气血不足的问题了。因为如果女生体内气血不足，那么就会导致体内血液出现运行流通不畅、血虚、血滞，这样就会影响到月经，出现月经不调。
2、毛孔粗大
毛孔粗大属于气血不足的外在表现，气血不足，血液循环变缓，人体新陈代谢也会变缓，这样就容易出现皮肤粗糙暗黄、毛孔粗大、油脂分泌多、长痤疮痘痘、长色斑、皱纹早生等肌肤问题。
如果你有月经不调的问题，还伴随着毛孔粗大，并且已经用了很多方法调理月经，用了很多护肤品缩毛孔改善肌肤问题，依然都没有得到改善，总是没有效果，那么就要开始补气血了。只有把气血补足，才能从根本上解决掉月经不调和毛孔粗大的问题。
气血不足，月经不调，毛孔粗大，喝1种水可缓解
补气血，可以从食物入手。我们身边有很多具有补血益气、美容养颜的食物，常食用就可以达到补气血，调理肌肤，改善月经的作用。像阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根就是天然的补血益气食物。
《中华本草》中有一个补气血的食疗方，就是这几种食物煮水得到的：“阿胶玫瑰复合液，取阿胶10g、玫瑰8g、桑葚8g、白茯苓10g、枸杞子8g、葛根6g，一起倒入锅中加水熬煮40分钟左右，弃渣取汁饮用。”
阿胶玫瑰复合液的补气血原理：
阿胶具有促进造血功能，具有滋阴补血，安神定魄的功效，可以调理血虚、月经不调，并起到改善肤色，让皮肤变得红润透亮的作用。
药用玫瑰中含有有挥发油、黄酮类和多酚类化合物等多种成分，有利于和血调经，舒气活血，美容养颜。
桑葚有“补血果”的称号，是目前水果中含天然铁最丰富的，能改善皮肤血液供应，滋养肌肤，延缓衰老。
枸杞与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝，具有抗氧化、抗衰老，增加造血的功能。
茯苓具有利水渗湿、宁心安神与健脾和胃之功效，还可滋补气血、养心安神、延缓衰老。
葛根能促进血液循环，对女性调理气血，养颜保健有作用。
月经不调、毛孔粗大的女生可以尝试熬煮阿胶玫瑰复合液来饮用，通过把气血补足，从内缓解月经和肌肤问题。当然如果没有条件每天熬煮，还可以直接选择市面上的现成品来调理。
与传统熬煮相比，现成品直接添加了益生菌进行工艺发酵，得到的阿胶玫瑰发酵液，不仅能避免熬煮过程中的成分流失，还是提高成分活性，让人体补气血的效果更快一些。
无论哪一种方式，都需要每天坚持饮用调理，这样才能尽快将气血重复补足，恢复体内气血充盈，从根本上缓解月经不调和毛孔粗大等肌肤问题。
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