人到了一定年龄后，五脏气血都会出现不同程度的虚表，由于五脏的功能和属性不同，因此，对于五脏的补养方法亦不同，女性过了中年，大半辈子的劳心劳力之后，肝、肾、脾等脏器就会慢慢衰老，血管老化，气血就会瘀阻于经络之中，表现为神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲下降等，此时要进行适当的调养。
从中医学的角度讲，健康之根本就是气血，想恢复身体健康，一定要益气养血、疏通经络，也只有做到这些才可健康度过晚年。中老年人可通过药物、食疗、经络按摩等方法保养五脏气血。
肝
人体最先衰老的器官是肝，《黄帝内经》中提到：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。”因此，应当从肝开始调理身体，常见的养肝护肝中药包括四君子汤、四物汤等，食疗膳食膏滋红参鹿血膏补气补血功效尤甚，养肝护肝之功都非常不错，若中老年女性出现肝经气血不调，可适当吃些酸味、甜味食物补肝养血，如枸杞子、大枣等。
肾
肾为先天之本，肾之精气为构成人体之基本物质，关系着人体的生命活动，人步入老年之后，肾气会慢慢衰微，精不足，化气无源，就没有能力温煦、激发、推动脏腑之气；精不化血，阴血不足，就会诱发气血阴阳亏损，之后各个脏腑、四肢、百骸就会失去濡养，导致各个脏器功能受损。因此，很多上了年纪的女性都会表现出多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒，这些均为肾气衰，气血不足的表现。
此类女性通常会通过服用六味地黄丸来辨证施治，并且功能减退的老年人还应当避免久行久立，防止伤筋动骨，同时做好防寒保暖工作，以免寒燥伤肾。饮食上应当多吃些核桃、山药、腰果等补肾食物。
脾胃
脾胃为生长壮老过程中不断摄入营养物质，维持人体正常发育、功能活动的器官，人步入老年之后，被誉为人体“后天之本”的脾胃也会变弱消化吸收水谷精微的能力变弱，诸多疾病因此产生。脾胃虚弱的女性常常会服用参苓白术丸、补中益气丸等，进而健脾补气、升阳。此类中老年患者平时应当多吃些粗粮，尽量保持清淡饮食，多喝点粥，少吃油腻不易消化的食物，防止伤及脾胃。
心脏
心脏为全身血脉之总枢组，掌管着人体气血之调配，并且，心脏还是精神、意志、思维活动之指挥官，在人体内占据着领导地位，现在，很多中老年女性患上了心脑血管疾病，所以，养心是中老年女性的养生重点。平时可吃些龙眼、莲子、大枣、麦冬等保养心脏。
肺
肺为娇脏，于五脏之中占据着高位，易被寒热邪气侵袭。肺气不调易诱发呼吸系统疾病，咳嗽、哮喘为秋冬季常见病，可适当吃些银耳、百合、梨等有润肺之功的食物，进而保养肺。
五脏都需要气血来滋养，充足的气血要依靠健康的五脏来提供，二者之间互相影响，相辅相成，因此，调养五脏之气血非常重要。反之，气血不足则是不够健康的表现。
五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合征等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。
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