自己認為溼氣太重往往是女人的專利，好多女人一到夏天就會買很多預防身體溼氣的飲品或者是專門製作該類的食物。但是往往我們只知道自己身體可能含有溼氣但是不知道為什麼會這樣，更加不知道到底哪些方法才能真正有效的預防治療溼氣。
溼氣重有內溼和外溼之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外溼即為自然界溼氣太勝侵襲人體，由於溼為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出溼氣重的症狀體徵。
溼氣重可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。也可以看看中醫診治，另外，可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。一般認為吃過多油膩的容易生溼。居住環境潮溼也可以生溼。還有就是胖人多溼。如果沒有不舒服的就沒必要吃藥。可以採用食療方法。可以吃薏米百合蓮子粥。可以健脾祛溼。平時堅持體育鍛煉，可以的話就堅持跑步，多發汗可以祛溼。飲食上要少油膩。
想必大家看了小編上面簡單的介紹對溼氣有了重新的認識，希望大家在選擇食物的時候一定要針對自己的症狀不可以盲目的去飲用，現在市面上好多的產品都在宣傳自己的產品是最好的治療溼氣的，但是一定要認真選擇。
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