不知道大家有沒有這樣的感覺，每天都感覺到無精打采的，即使睡了很久，而且頭髮又愛出油，每次上廁所，大便也不正常，大便溏稀和掛壁，甚至還會出現關節痠痛、下肢水腫等，其實這些是在告訴你，你該祛溼了，體內溼氣太重了。
你別以為溼氣是小事，它可是會引起很多病症的哦，俗話都說“溼氣重百病生”。比如，溼氣重，容易長痘、皮膚瘙癢，頭臉油膩，這只是輕微的，嚴重的還有，腰痛、便秘、腹瀉、中風，甚至溼氣還會入侵生殖系統，所以我們一定要重視。
現在知道了溼氣會給身體帶來哪些危害，我們怎麼能知道溼氣是如何入侵身體的呢?小編告訴大家，它的入口在這裡。
第一，經常吹空調
天氣雖然炎熱，待在空調房比較舒服，但是總是吹空調的話，容易導致溼氣入侵哦。
空調病就是體內溼氣太重導致的，你想想你長時間待在空調房裡，出去一下就接觸到熱氣，這樣反反覆覆身體沒有問題才怪呢。而且經常吹空調的話，導致我們的出汗量大大下降，人體的新陳代謝也會變慢，導致內滯，形成溼氣。
第二，晚上洗頭，溼發入睡
晚上洗頭方便，而且還涼快，如果你頭髮沒有幹就上床睡覺的話，那麼溼氣會從頭部入侵人體。所以，建議大家晚上9點後不要再洗頭了。
第三，吃很多溼熱的食物
很多食物吃多了也會讓人產生溼熱，比如芒果就是其中之一，還有冷飲、冰激凌等寒食吃進肚子，很容易讓人產生溼熱。所以大家一定要注意飲食。
最後，生活環境潮溼
我們生活環境如果潮溼的話，溼氣也容易進入到體內，而且還會換風溼。就比如人長期呆在潮溼的地方，就會出現腰痠腿疼，無精打采等症狀，所以我們一定要經常通風以及保持環境乾燥。
以上就是溼氣入侵的“入口”，你注意到了嗎?想要擺脫溼氣，我們除了要把入口“關”了，還要學會一些祛溼妙招。
3大祛溼妙招
以上4個“渠道”都會讓你從正常體質變成溼熱體質，如果你經常這麼做的話真的要注意一下了，不知道自己是否變成溼熱體質的話可以對比下這8個表現，中1個以上就是溼熱了。
1水：紅豆薏米水
作法：將赤小豆，薏米洗淨，並用清水浸泡24小時。浸泡後的薏米與赤小豆，更易煮熟煮爛。
功效：紅豆薏米水可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，除溼利尿，因此非常適合女性及溼氣重的人食用。
注意：具有祛溼功效的是赤小豆，不是紅豆，這是人們在口口相傳時犯下的錯。紅與赤同意，但赤小豆可增加腸道蠕動，促進排尿，消除浮腫，而這些紅豆是沒有的!
1茶：玉米鬚茶
作法：取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
功效：喝玉米鬚茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
1穴位：委中穴
位置：委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
我們平時多按摩這個穴位，每次敲打按摩36下就可以了，這樣能夠將體內的溼氣排除體外。
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