當一個人長期處於營養不均衡，或者婦女懷孕之時，會覺得身子累、頭暈目眩、記憶力下降，久而久之，就容易造成缺鐵貧血。對於缺鐵貧血，其實很多人並不瞭解，包括缺鐵貧血率最高的孕期群體。缺鐵貧血會有哪些症狀，大家知道嗎？
出現4個異常症狀，是缺鐵貧血在“靠近”！
缺鐵貧血的症狀雖然不像感冒發燒那種火燒喉嚨的迫切感，但作為一種營養性疾病，缺鐵貧血其實症狀也是比較明顯的。
1、精神異常：貧血患者經常容易感到精力和腦力遲鈍，注意力不集中，容易打不起精神來，同時還可能伴有記憶力減退。
2、面色症狀：貧血患者由於紅細胞過少，氣血虛，臉色往往發白，唇色也不紅潤，伴有乾燥。同時看起來精神渙散、白眼球有發藍症狀。
3、指甲症狀：指甲出現明顯條紋，形如溝壑，貧血越嚴重越不好溝壑越深，也會呈現甲床發白乃至慘白。
4、血液流動：握緊群頭，掌心發白，血液流動久久不恢復，這時警惕血液不足，及時補鐵生血。
如果出現以上四種症狀，且這些症狀出現持續了3個月以上，那麼可以被確診為缺鐵性貧血。發現自己貧血了，或者出現相關症狀，一定要儘早，找醫生治療或診斷。廣西大學附屬第一醫院營養科主任醫師王徵曾在家庭醫生在線的採訪中表示除了及時補充鐵劑恢復血紅蛋白外，患者平時也要注意食物補鐵和自我調整。
出現4個異常症狀，是缺鐵貧血在“靠近”！醫生告訴你該吃什麼
01
乳酸亞鐵阿膠片
平時注意攝入乳酸亞鐵類鐵劑，能幫助直接補鐵補血、能，另外對恢復氣血也有幫助，不至於臉色慘白醜陋。
乳酸亞鐵是日常身體運作、血液組合不可或缺的元量。現代醫學科技提倡提取乳酸亞鐵搭配一些蛋白鋅、阿膠等，如乳酸亞鐵阿膠片這些用來治療缺鐵貧血。乳酸亞鐵具有比普通鐵更強的吸收性，也是人體不可或缺的二價鐵，溫和不刺激腸胃，所以一些乳酸亞鐵阿膠片常是女性及孕婦群體當之無愧的首選。
02
阿膠補氣血
作為古今傳統補血良方，大家平時也可以吃些阿膠補補氣血。當下大多數人，會把阿膠當成一種零食來吃，類似阿膠奶茶、阿膠鐵片這些等。當然，也會有一些貧血患者尋求添加阿膠的補鐵補血片來食用。其實阿膠不僅能補血，同時也可以幫助一些女性朋友恢復氣血、紅潤面色。
但一些人不適宜吃過多的阿膠，特別是孕婦，需要適時適量去補充。所以也不能一味地盲目服用過多的阿膠。從藥劑量、貧血針對性、貧血恢復週期考慮，醫者相對會建議大家特別是缺鐵性貧血的患者，去服用一些搭配了阿膠和乳酸亞鐵的乳酸亞鐵阿膠片，可以沒有阿膠服用過量的後顧之憂，也能比較快改善貧血、恢復氣色正常。
03
此外，平時也要多多注意飲食，多吃清淡、易消化、營養豐富的食物，要多補充維生素；可以選擇吃瘦肉、動物內臟、魚禽類、蛋類、豆類及新鮮蔬菜、水果。同時注意要少吃油煎、燒烤、菸酒，咖啡、可樂、濃茶等。
閱讀更多 郎中祥 的文章
