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很多人不知道維生素k對人體的作用，而且維生素k很容易被人，給忽略日常生活當中，我們經常會聽到有人說我買一些維生素c維生素e來吃，但是很少聽到有人說我買維生素k來吃，很多人都不知道維生素k對人體的作用，所以說維生素k很容易被人忽略，今天小明要給大家分享的就是想要補充維生素K要多吃下面這五十種蔬菜下面的五十蔬菜當中，含有非常豐富的維生素，k我們都知道，維生素k具有凝血補血的作用，而且維生素k可以增加人的骨骼，骨密度有助於補鈣，補充維生素k，不僅使身體骨骼更加健康，而且可以幫助貧血，以及失血過多的人起到凝血補血的作用，那我們一起來看一下，在日常生活當中，我們經常吃的這50種，含維生素k比較豐富的食物吧
還有維生素k比較豐富的酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。這些食物當中都含有非常豐富的維生素k，但是有些人就說了我不喜歡吃這個，我不喜歡吃那個該怎麼辦呢？彆著急，下面還有。
胡蘿蔔、西紅柿醬、南瓜、青菜及蛋黃魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、乾酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等等。其實在生活當中我們經常吃的這些東西都含有維生素k字，所以聽到很少有人說我需要補充維生素，k了就是因為在日常生活當中，我們常見的這些水果以及食物當中已經含有非常豐富的維生素k了，只是如果因為意外或者生產兒失血過多的話需要補血，那麼就要針對性的多吃一些含維生素k比較高的食物。我們常見的含維生素k比較多的食物是不止上面這些的，剛剛小明說了，有50種含維生素k比較高的食物，接下來下面這些食物當中也是含有維生素k的食物。像日常生活當中我們吃的豬肝、西蘭花、椰菜花、椰菜、稞麥等。也都含有非常豐富的維生素k。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。這些食物當中都含有非常豐富的維生素k，不管是有多挑食的人，50種蔬菜水果，當中總有你喜歡吃的食物吧。對於失血過多需要補鈣的人來說，維生素k是一定要補的。
文章結尾溫馨提示各位如果是老年人需要，我從維生素k的話，如果老年人有風控那麼不要吃，嘌呤類食物，比如說菠菜當中它就屬於嘌呤類的食物，如果有風痛，菠菜就不要吃了，可以把菠菜換成其他的。
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