你體內是否自帶猝死的四大“元兇”？快來自測看看。如果確實有，那下面的化解方法就更要仔細看了。
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血管變薄基因
有這樣一個家族， 他們的6位青壯年家族成員相繼發生猝死，而且原因都是重要部位血管破裂。
後來醫生對這個家族現有的21位家族成員進行了基因檢測，結果發現，其中11位都存在導致血管變薄的基因。
它會讓血管管腔變得狹窄，血管壁失去彈性，久而久之，就會有一些物質沉積在血管壁上，使血管壁變得脆弱，一不小心就可能發生破損，大量失血而猝死。
自測是否攜帶血管變薄基因
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對比內外眼角
選取自己的正面照片，在眼睛中間畫一條水平線，對比內外眼角的高度。如果外眼角高於內眼角，則為正常；如果外眼角低於內眼角，則可能攜帶血管變薄基因。
2
測試手指長度
用一隻手的中指和大拇指環住另一隻手的手腕， 看中指與拇指環繞長度是否大於手腕周長。
也可伸出雙手，先將拇指彎向掌心，再彎曲其餘四指蓋住拇指，然後觀察拇指是否會超過手掌邊緣。
如果中指與拇指環繞長度大於手腕周長，並且拇指超出手掌邊緣，則可能是蜘蛛指（手指過長），具有攜帶血管變薄基因的可能性。
3
對比身高與臂展的長度
雙臂側平舉，測量雙手中指間的距離，並與身高作對比。常人的身高與臂展長度相差無幾，但如果臂展長度比身高多4cm以上，則可能攜帶血管變薄基因。
以上3個測試結果，不正常項數越多，說明攜帶血管變薄基因的可能性越大。
化解方法
攜帶這種基因的人，該怎樣呵護他們脆弱的血管呢？答案是遠離雞皮、排骨、海參等富含粘多糖的食物。
粘多糖本身是一種對血管有益的物質。但對攜帶這種基因的人而言，粘多糖會沉積在血管壁上，讓血管不斷變薄、變硬，最後導致血管破裂。
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高血壓基因
這種基因會代謝掉身體中影響血壓的物質，導致體內積聚較多的同型半胱氨酸，形成高同型半胱氨酸血癥，從而對血管壁造成直接損傷，如損傷血管內皮細胞等。
高同型半胱氨酸血癥還是動脈粥樣硬化和冠心病的一個獨立危險因素，並且大大增加患高血壓的風險，使患者出現腦卒中的概率成倍增加。
自測是否攜帶高血壓基因
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耳垂耳輪交界處是否有摺痕
國外研究發現，單側耳朵有摺痕的人，患心血管疾病的風險會增加30%；雙側耳朵都有摺痕的人，患心血管疾病的風險會增加60%-70%。
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看舌頭
如果舌質光滑發紅、舌苔薄，則可能攜帶高血壓基因。
化解方法
這類人群，可以適當多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油菜、青菜、橘子、獼猴桃、草莓等，能輔助降低患高血壓甚至猝死的風險。
但葉酸不耐高溫，因此，富含葉酸的食物最好是低溫烹飪或涼拌。
3
主動脈瘤基因
這種基因會使血管扭曲，血流減慢，增加患動脈瘤的風險。一旦動脈瘤發生破裂，就可能導致猝死。
自測是否攜帶主動脈瘤基因
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看眼間距
正常人的眼間距應該是一隻眼睛的長度，如果眼間距大於一隻眼睛的長度，則可能攜帶引起主動脈瘤的基因。
2
觀察懸雍垂（小舌頭）
使勁張大嘴，並壓低舌頭，觀察小舌頭的形狀。正常人的小舌頭是一整個，如果小舌頭出現分叉，則預示可能攜帶主動脈瘤基因。
3
看關節活動度
伸出一隻手，將拇指向下彎曲，使其儘可能地貼近手臂。正常人往往最多彎曲90度，如果你的拇指能彎曲更大角度，甚至能貼上手臂，就說明可能攜帶導致主動脈瘤的基因。
化解方法
攜帶主動脈瘤基因的人應該控制食鹽的攝入量，建議每天食用4g以下的食鹽，以免增加血管壓力，危害健康。
4
靜脈血栓基因
血栓有動脈血栓與靜脈血栓之分，我們常說的腦梗、心梗都屬於動脈血栓。
但如果攜帶了“靜脈血栓基因”，體內缺乏蛋白S這種抗凝劑，就容易導致血液粘稠，甚至凝固，形成靜脈血栓。
而掉落下來的靜脈血栓，可順著血流流向肺部，堵在肺動脈中，就會引起肺栓塞，造成猝死。特別是久坐且伴有靜脈曲張者，更要警惕肺栓塞。
自測是否有靜脈血栓風險
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橡皮筋圈腳踝
用一根橡皮筋套在腳踝上，等待1分鐘。1分鐘後取下橡皮筋，再等待10秒，觀察腳踝上是否還有橡皮筋的勒痕。如果有，就說明患靜脈血栓的風險高。
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測試下肢是否疼痛
用力勾腳尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，就可能預示有靜脈血栓形成。
化解方法
這類人群在使用抗凝藥物的同時，還應保持維生素K的攝入穩定，不能在某段時間內大量攝入維生素K。
因為維生素K具有輔助凝血的作用，這類人群如果攝入過多，就可能誘發危險。
這樣做，降低基因帶來的猝死風險
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紅曲米
紅曲米是目前已知的唯一一種含有天然他汀的食物，能夠輔助調節血脂。
長期食用紅曲米，能起到降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量，升高高密度脂蛋白膽固醇含量，從而起到輔助預防心腦血管疾病的作用。
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西紅柿
西紅柿中富含的番茄紅素也有一定的調節血脂作用，可多食用。
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