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為了生一個健康聰明的寶寶，孕媽飲食要注意，以下幾點？
一、不要偏食
孕麼若長期偏食、挑食，會造成營養不良影響胎兒生長。所以孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質的食物。如雞蛋、瘦肉、豆製品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等！
二、不要喝可樂
孕婦若過多的喝可樂型飲料會損害胎盤，因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成，可樂中含有咖啡因和可樂定等生物鹼，這些物質可通過胎盤進入胎兒體內，從而影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
三、不要營養過剩
孕媽如過多的吃肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，容易使胎兒發生唇裂、顎裂。另外，孕婦若過多的進食動物肝臟，體內維生素A就會明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，還會出現生殖器畸形!
四、不要常喝咖啡
咖啡中的咖啡因作用於胚胎，使細胞中的脫氧核糖核酸結合引起突變，孕婦長喝咖啡，還會造成流產和畸形胎的危險。
五、不要吸菸
香菸產生的煙霧中含有數百種有害物質，孕婦吸菸或被動吸菸後，吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育。
六、不要喝濃茶
孕婦喝濃茶對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重的可能導致胎兒畸形。
七、不要常喝酒
孕婦嗜酒會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。
八、不要食用受農藥汙染的果蔬
孕婦吃了被農藥汙染的蔬菜和水果後，會導致基因正常控制過程中發生轉變或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形，嚴重的可使胎兒發育停止或發生流產，早產甚至死胎。
九、不要要吃過鹹的菜!
孕婦常吃過鹹的食物可導致體內水鈉瀦留，引起水腫影響胎兒的正常發育。
十、不要多吃罐頭食物
罐頭食物中的化學物質添加劑會影響胎兒的細胞分裂造成發育障礙，還有可能引起流產和早產。
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