在媽媽們焦慮的“寶寶營養補充名錄”裡，鋅雖比不上鈣的關注度，也不如鐵家喻戶曉，但，鋅對寶寶的多方面成長，有著重要作用：
鋅，很重要！
1促進大腦發育
鋅能夠為細胞成長和修復提供動力，維持中樞神經系統的正常運作，尤其在控制學習和記憶的大腦區域起著重要作用。
2提升免疫力
鋅能促進免疫系統抵抗病毒和細菌的能力，從而幫助人體保持健康。
寶寶缺鋅可能會導致：
- 生長髮育不良：表現為食慾不振、身體瘦弱、矮小；
- 影響神經系統的結構和功能：如情緒不穩、精神萎靡、認知能力差；
- 免疫力減退：表現為易生病，反覆感染。
有這些症狀，就一定是缺鋅嗎？
不！
雖然缺鋅的症狀很多，隨便網上一搜，很多”不正常“表現貌似都和它有關，如：寶寶不吃飯、身材矮小、出汗多、咬手指、皮疹……但實際上，有以上表現並不代表就是缺鋅！受環境、氣候、心情等影響也可能導致這些表現。
一般來說，在如今的生活條件下，如果寶寶飲食均衡、沒有其他影響鋅吸收的疾病，基本上不會缺鋅！
但是，這些習慣會讓寶寶有缺鋅的危險
- 寶寶不愛吃肉、動物類食物攝入不足
- 愛吃甜食
- 常在二手菸環境下（香菸煙霧中的重金屬鎘會干擾鋅的吸收）
如果寶寶出現了一些“可疑”的表徵，建議你帶寶寶去醫院就診，由專業的兒科醫生幫你判定，切勿擅自給寶寶服用鋅補充劑。
（有經驗的兒科醫生會根據寶寶症狀表現和微量元素檢測結果綜合評判寶寶是否缺鋅）
預防缺鋅，從“吃”開始
1-3歲寶寶的生長速度快，對鋅的需求相對較高，尤其是2歲以下寶寶是鋅缺乏的高危群體。
* 根據《中國居民膳食營養攝入量2013》，的每日膳食鋅推薦攝入量是4.0mg/d,4-7歲寶寶的每日膳食鋅推薦攝入量是5.5mg。
因為這個年齡段的寶寶已經開啟了“一日三餐”的飲食模式，預防寶寶鋅缺乏，最好的方式就是“吃”：日常膳食中注意添加含鋅食物。
- 動物類食物，如貝類、紅肉、動物內臟都是鋅的極好來源
- 穀類胚芽、麥麩，也富含鋅（但一般來說植物性食物含鋅量低，尤其是經過精細加工的穀類食物，如精麵粉）
- 奶，寶寶仍處於快速生長的階段，營養均衡的配方奶粉能夠提供一定量的鋅，助力體格發育。
選擇貼合寶寶天生營養需求的奶粉，每天一杯“晚安奶”，更能助力寶寶免疫發育、吸收更好，小腦袋更聰明。
藍臻初源營養組合，富含20倍乳鐵蛋白，更有乳脂球膜、DHA、益生元組合等營養元素，幫助寶寶全面發展。
溫馨提示
純母乳餵養的0-6月齡嬰兒極少會缺鋅；寶寶添加輔食後，平時注意動物類食物攝入足量，一般也不用擔心缺鋅。
如果寶寶長大些後僅以純素食或素食餵養，爸爸媽媽應該諮詢兒科醫師，看看是否需要服用鋅補充劑，但千萬不要擅自給寶寶補哦。
閱讀更多 美贊臣通訊 的文章
