很多姑娘在來月經的時候，一方面因為行動不便，另一方面因為肚痛腰疼，導致前3天一般都是靜坐不動或者躺在床上。其實恰恰相反，月經的前3天，是減肥最好的時期，也是去除體內寒氣的好機會。
這期間雌激素和孕激素停止分泌，內分泌失調，造成人的狀態出現異常，所以在這個時候，補充適當的雌激素，加以適當的運動，加快月經的排出，帶出體內的垃圾，減肥瘦身，同時彌補雌激素的失調，去除宮寒。
具體做法：一天兩杯豆漿
在月經期的前三天，一定要堅持每天兩杯熱豆漿，在早上空腹和晚飯前的時候喝。一是，早上空腹時，時體內垃圾廢物最多的時候，這個時候喝杯豆漿，更能徹底的清除體內垃圾；二是，晚飯是人三餐中吸收脂肪最快的時間段，飯前喝一杯豆漿，既有了飽腹感，還能加快循環，有利於第二天的毒素排出。
豆漿的好處
豆漿中含有的大豆異黃酮，是一種植物性的弱雌激素，能夠在這個期間，彌補女性雌激素的失調，加快體內新陳代謝的循環，排出體內血塊，繼而改善宮寒的情況，保護子宮健康。同時，豆漿中含有的高級蛋白質，能夠調理女性的腸胃，改善月經期間的腹瀉情況，調理內分泌，改善月經期間臉大蜡黃、爆痘長斑的情況。
運動方式
喝完豆漿後，可以在身體能夠接受的情況下，運動15分鐘——30分鐘，這期間，身體代謝的效率是平常的5倍，是減肥效果最顯著的時候！建議大家選擇原地抬腿，或者是慢跑的方式來進行減肥，月經期間不適合太過激烈的運動方式，所以可以選擇相對溫和一些，但是能夠調動全身，尤其是下半身的運動，來進行減肥。最好選擇在戶外進行運動，這樣能夠吸收更多的負離子，滿足身體細胞需求，加快身體代謝。
月經期間是減肥的黃金期，所以想要減肥，改善內分泌，去除寒氣的女性朋友們，一定要多喝些豆漿，在月經外的其他時間也可以多喝些豆漿，豆漿不僅能夠減肥，處於更年期的女性朋友也可以多喝一些，還能改善更年期症狀。所以，月經期間，肚子越疼，身體越難受，越要在日常生活中，注重保養身體，去宮寒，呵護女性健康。
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