今年90岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。
但与中药打了一辈子的交道的他，却努力推行“无药养生”的方法。
一辈子与药打交道的金世元，他用三句话概括出，自己的“无药养生”之法：
- 粗茶淡饭
- 保护脾胃和肾脏
- 合理运动
金老每天都会做一套保健操。无论多忙，从没有间断过。
金世元教授主张：
”要学会激发自身的自我调理，先不要乱用药。”
”健康上，我们自己比老天爷有用；”
”大多数人，不是病死的，是气死的。”
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
大鱼际强心
取穴：第一指骨中点位——大鱼际
小鱼际预防心绞痛
取穴：手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处。
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
少海穴预防心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
搓手背防脑缺血
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
中府、云门防肺部疾病
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
同时，拥有健康的生活心态也是很重要的：
现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
1，拥有并发展自己的兴趣爱好
2，知足常乐，积极生活
记住金世元教授的“无药养生”观吧：
健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
斐壹度.家庭康吧，关爱您的健康！
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