在人体承受范围之内,温度多少可以去游泳?有哪些需要注意的问题?

菜鸟YANG


恒温泳池基本上都是26度至28度之间吧,通常要比人体正常体温低10度左右,去过泳池面积比较大的海水泳池,温度大概也就是在23,4度的样子吧,冬天的时候感觉可能还会再低上1,2度,下水的瞬间会觉得挺凉,但游起来之后感觉也还好。所以25℃的水温不算太低,完全可以正常去游泳。

说说我游过的水温最低的一次吧,有一年冬天,泳池的加温系统坏掉了,管理员说水温只有15,6度,不建议下水,不过我还是坚持下了,当时想就全当是体验一下冬泳吧。游的时候感觉确实不是很好,因为水温太低让肌肉变得很僵硬,快些游也游不开,一直是透心凉的感觉。但真正冬泳的人我想一定也是在更低的水温中进行游泳锻炼的。

人体能承受的最低的水温范围我真不知道是多少,但通常去游泳的话我想如果要是低于23℃的话就应该属于偏低的水温,不太适合一般人下水了。首先水温偏低会对身体造成刺激,下水的时候会觉得很不舒服,其次水温偏低会造成肌肉紧张,游的时候会觉得很吃力,因为游泳的时候肌肉紧张就不会太容易浮起来,就需要花更多的力气来控制身体和动作,另外也很容易发生抽筋。

了解以上这些之后,那在水温比较低的情况下去游泳我们就需要有针对的多去做一些准备活动了,平时下水前可能伸吧几下就行,而水温低的时候除了必要的活动筋骨之外,可以多做做俯卧撑,蹲起等运动,要让身体充分热起来。其次就是下水时候不要一下子就进入水中,往身上先泼点儿池水,让身体先适应适应一下再下水。最后就是不要游的太久,水温低,人体消耗掉的热量就会更多,肌肉就会更容易疲劳,容易造成抽筋。

差不多就这些了吧,希望能对题主有所帮助。


舶来的世界TI游泳


很高兴回答你的问题。

这个主要分为室内还是室外。

室内呢,主要关注的是水温。

一般来说,室内水温保持在26-29℃之间就最为适合。大部分不差的游泳池,都能做到这样的恒温水平。这是最适宜人游泳,不会太累,也不会因为泡水、戏水等情况感觉到冷。

室外呢,主要是在于气温。

如果太冷,需要有人一起游泳,不然有可能出现身体痉挛等情况,导致出现危险!

主要需要关注的呢,是太热的情况。

气温最好低于35℃。因为冷,大家都会有明显感觉,选择冬泳的人本来也不多。但是一热,特别容易扎堆去游泳,对于室外游泳来说,一旦气温在35℃以上,是可以出现中暑和体能消耗过快的情况的。而且在水里,身体的能量也不容易快速散掉。相对反而是最危险的!!!

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毕竟,我辣么萌~


不哈韩的小韩


温度25度,不算太低。

游泳池的池水温度一般低于正常体温,通常水温保持在28度,上下偏差只能在2度以内时比较适宜游泳。池水温度不宜低于22摄氏度。

目前根据游泳池的用途,游泳池温度如下设计:

一般室内游泳池: 比赛游泳池:24-26摄氏度、训练游泳池:25-27摄氏度、跳水游泳池:26-28摄氏度、儿童游泳池:24-29摄氏度。

进入低温游泳池之前要充分热身。热身活动的量可根据气温高低而定,一般应做到身体微微出汗为止。游泳者下水后,还可以做一些水中换气练习,以更快地适应水环境。在游泳池边可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强,对负担较重的部位更要活动充分。把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热,这样入水不容易引起抽筋,可以减少危险情况的发生。 游完泳要及时保暖身体,避免受凉。


上海运动营养


25摄氏度不算低,其实在比较低温的水中游泳只要做好措施是没问题的。如果是野外游泳之前做好安全措施,像救生圈啥的。下水前不要一下子跳进去,可以抄水在身上擦一擦,让身体适应,不然一下子进入有可能会翻筋什么的。低于20度就不要去了,身体受不了。


杂学道人



hanmin66413047


一般27度左右较好,但是任何温度都适合游泳的,就好像任何天气你都可以去跑步锻炼一样,只是要根据不同的条件调节时长和强度。比如做好充分热身,在体感较冷的情况下高强度短时间地游一会,在体感舒适的情况下可以低强度长时间地游一会,在体感温度较高的情况下,低强度短时间地游一会。


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