學習得法、成績理想的秘訣是什麼？
澎湃新聞對在今年高考中湧現出的學霸們做出系列問卷調查，共回收了27位“學霸”的有效問卷，涵蓋了19個省份的高考文理科高分考生。
好成績是怎麼煉成的？看看這些孩子的想法和習慣，有些能夠用在自家孩子身上的，就快行動起來吧！
發現一
制勝法寶：好心態、勤計劃、多自律
“一般人都會緊張，那時候就要放空。”河北文科考生郭家萌坦言，自己並沒有考慮高考和人生深層次的聯繫，一咬牙一拼命，只是希望對得起自己12年的時間，“做一件事情一定要把它做好”。
“淡定”：河南理科考生朱笑寒接受採訪時表示，高中期間的最大收穫是對心態的正確認識，她在求學過程中經歷了對心態的“不瞭解——被困擾——刻意忽略——正確認知”的過程。她相信勇氣與實力：勇氣就是哪怕跌倒100次，也要101次地站起來，實力就是要努力讓自己的水平遠在他人之上。
重慶文科考生項涵的班主任趙成梁介紹，項涵的成績一直保持年級前三名。高三下學期，其它同學的普遍憂慮，她始終心態良好，很是“淡定”。這份心態正是項涵取得好成績的“制勝法寶”。
計劃：另外，問卷調查也顯示，“經常總結學習經驗與教訓”的學霸佔了77.78%，近三成會按照每年、每學期、每月來規律地制定學習計劃。
天津理科考生周言告訴澎湃新聞，自己通過不斷摸索和總結制定出了一張高效學習的計劃表，以此來對一天的學習進行規劃，儘量按照既定計劃去完成。
安徽理科考生方清源會根據不同的複習階段制定不同的學習安排，一個月左右就會重新規劃時間安排表。“計劃表由一開始的每半小時，再精確到十分鐘，最後精確到每五分鐘。”
重慶理科考生謝恩澤表示，無論學習還是做事，腦海中都要形成一張規劃表，不能漫無目的，“可以把要做的事情寫下來時刻提醒自己，哪個時間段該做什麼，只有抱有目的去學習，才能在完成後獲得成就感。”
自律：計劃得再周密，執行力弱也是白搭！
謝恩澤認為，絕對的自律是自己此次高考成功的最大因素。謝恩澤的老師馮曉瑜表示，私下的謝恩澤也愛打遊戲看小說，但得到片刻的放鬆休息後，投入學習的他就像渾身充滿電量一樣，放下玩樂百分百投入。即使週末放學回家，謝恩澤也會嚴格規定自己放鬆休閒的時間。
上海考生周天嘉在剛進入高一後的一段時間內曾一度迷上網絡遊戲，成績從年級前20名一下子掉到了第130名，令他母親驚訝和欣慰的是，“知道成績的那天，他就把遊戲刪了”。
發現二
休息時間分配：85%的學霸有午休習慣！
貴州理科考生燕鴻偉通過《貴陽都市報》表示，作息規律，對學習非常重要。他在高一高二時，晚上11點入睡，早上6點半起。進入高三，最晚不超過12點半入睡，早上也是6點半起，每天保證午休半小時。
真別說，學起習來，學霸們是真拼啊！
高三這一年，學霸們每天的學習時間（除上課時間，包括早晚自習）有多少呢？根據問卷的統計結果來看，近四成學霸選擇了4-6小時，近三成選擇了6-8小時，選擇8小時以上的有兩成。
與學習時間相對的自然就是休息時間了。那麼，學霸們的睡眠時間能夠保證嗎？
在高三，每晚12點左右入睡的學霸佔了大多數，為66.67%，其次為11點左右入睡，佔了25.93%。值得一提的是，有一個休息時間，學霸們普遍比較看重——有午睡習慣的學霸佔到了85.19%。
福建省高考文科考生黃亦陳有個雷打不動的習慣，每天中午準時午休，放學回家從不看書複習，倒頭就睡。她的爸爸向晉江新聞網介紹，女兒從小到大，一直都保持著很好的生活和學習節奏，每天中午她都要至少午休半小時，就算是大考在即，也不會改變。
江西省理科考生傅林軻就有自己獨特的時間分配法。他把每天的課餘時間分成4個時段，一週28個學段，分段式進行學習。
早上6點起來，中午午休，晚上在凌晨1點左右睡覺。可見，晚上“開夜車”，白天抓緊一切時間學習，未必是正確的“學霸模式”。足夠的睡眠是保證學習效率的一項重要前提啊！
發現三
輔導班：“報班”不是靈藥，功夫還在“課內效率”！
湖北考生楊庚宸從高一下學期開始就沒有上過任何校外培優班了。“知識是有體系的，指望靠培優班構建整個高中階段的知識體系，這是不現實的。”此前，他也上過物理培優班，感覺大部分時間都花在刷題上了，很沒有必要——“我可以自己做題，跟老師請教啊。”
“學霸們成績那麼亮眼，一定報了不少輔導班嗎？”——錯，還真的沒有！
調查結果顯示，74.07%的考生高中階段沒有參加過課外補習班，參加多於兩個僅佔14.81%。至於興趣班，有70.37%的人表示高中也沒有參加過，只有18.52%的人表示參加過一個。
那麼，好成績怎麼“修煉”來的？答案，儘量提高“課內效率”！
郭家萌發現，很多同學在學校之外參加課外培訓班，焦慮地希望通過延長學習時間取得成績進步。但她向澎湃新聞提到了一個關鍵詞——“效率”。“我不會焦慮，除了小學上過一次補習班後再也沒有上過。”郭家萌認為，根據學校的安排，把學校每項任務做紮實，效率提高，這樣就能夠比別人做得更好，而不在於你投入的時間多。
黑龍江考生崔博飛和吉林的才澤瀛也特別重視課堂效率。說到三年來最大的收穫和感受，崔博飛表示，自己會最大限度地提升課堂學習效率，不論學習多麼累，老師說的每一句話，寫的每一個板書，都記在心裡。
面對周圍寄希望於報校外培訓機構快速提分的氛圍，天津理科考生周言說，自己沒有上過補習班，只要
“上課認真吸收老師講的知識，下課後再反覆回顧，就已經足夠”。浙江省理科考生張楚衣也表示幾乎沒有參加過課外輔導班，無論是父母還是她自己都很信任學校和老師，上課、學習完全順著學校的節奏走。
湖南學霸考生劉宇薇也說，從高中起她就沒有參加過補習班，學校給的一兩天假期，她就用來整理和歸納學過的知識。她認為，這樣能更好地安排自己的學習節奏，去補習班對自己來說可能得不償失。
發現四
“起跑線”：學校普通給了我加倍努力的理由。
彭雨心（化名）從幼兒園到高中，一直就讀於當地普通公辦學校。在她看來，母校的學校師資、硬件雖不比名校，但這卻給了她加倍努力的理由……
學霸們都是贏在“起跑線”上的人嗎？出人意料，問卷結果顯示，27人中，有81.48%上的是普通幼兒園，66.66%上的是普通小學，44.45%上的是普通初中，也就是說，在義務教育階段，他們中的大部分人並未沒有比其他同齡人有著更高的起點！
不過，在高中階段，接近一半受訪考生來自於省（自治區、直轄市）級或國家級示範高中，僅有14.81%就讀於普通公辦中學。
其實，在澎湃新聞往年的調查中，也顯示了類似的情況：2015年，29名受訪考生中，93.1%上的是普通幼兒園，72.4%上的是普通小學，41.3%上的是普通初中。2017年，曾在普通幼兒園、普通小學和普通初中就讀的受訪考生分別佔95%、67.5%和52.5%。
北方地區一學霸考生彭雨心（化名）從幼兒園到高中，一直就讀於當地普通公辦學校。在她看來，母校的學校師資、硬件雖不比名，但這卻給了她加倍努力的理由，“所以我上課該怎麼聽就怎麼聽，課後會給自己加碼，會總結規律技巧之類的。”她補充道，課後的學習她會有自己的安排，高中時，會為了多做一套題而每天早起一個多小時。
發現五
愛好：大寫、加粗、標紅、加下劃線的——看書！
“我受到中國古代哲學的薰陶，涉獵了一些國學經典，讀過很多哲理性的話語。”浙江理科考生胥嘉政表示，自己從小學就開始讀四書五經，對古代先賢的崇敬溢於言表，“比如，老子的上善若水，這種品性就特別值得去學習。”
學霸們在生活中也是興趣廣泛，文學、古琴、品茶、篆刻、電影、音樂、遊戲、運動等領域都各有涉獵；而其中
看書是他們的最大愛好，甚至，有7位考生說追過星，但他們的偶像中，作家、體育明星、科學家、企業家、藝術家佔據了相當大的比重。
比如，廣西文科考生周君柔是作家八月長安的書迷，小學四年級就讀過她的書。她說，八月長安的小說背景都設置在中學，書裡的人物大多是學霸。進入初中後，她發現在學習生活中遇到的一些事，彷彿就是小說場景的重現。於是，周君柔開始關注起八月長安的貼吧、微博。
到了高三，為了把更多時間花在學習上，周君柔有意識地控制了自己看課外書的數量，只留了一本短篇散文集《時間的女兒》在手邊。“高三備考日復一日很枯燥，有時候也會出現一些負面情緒，雖然書不會帶給我什麼學習方法，但我就是喜歡隨便翻一翻，看完後整個人就會特別平靜”，周君柔說，那段時間這本散文集成了她的精神食糧。
相比之下，遼寧文科考生史天樂在閱讀方面涉獵比較廣泛。作為文科生，他從小就愛看書，中西方近現代文學作品、詩歌以及科幻類作品都是他的“心頭好”。
北方某省文科考生彭雨心（化名）也是從小熱愛文學，參加過一系列徵文比賽並取得榮譽，她最喜歡“學術性的書和哲理性的書”，認為“前者開闊視野增長知識，後者就是提升心理上的精神層面的人格素養”。
來源/中國教育報
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