我們每天都要上很多次廁所，很多人上完廁所都是頭也不回的就走出去了，其實尿液能夠反映很多你的身體問題，如果小便的時候留意觀察一些現象，能夠及時發現身體的疾病問題。
尿液裡有1個現象，警惕你腎壞了！
很多人都有腎病的困擾，腎不僅對男人來說重要，對於女人來說也是非常重要的。
最近很多朋友都來問，為什麼自己小便的時候會出現很多泡沫，是不是自己得啥病了?
其實在這種情況下，尿液經常出現泡沫，你的腎臟可能出了問題
這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白；若是泡沫很快就消失了則不必太過擔心，若是泡泡細膩、久久不散的則要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭。
什麼樣的男人，最容易腎不好？
（1）暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等，容易增加腎臟的負擔。
（2）經常憋尿
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎或者是腎結石！
（3）飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，腎臟中的毒素就會增加，慢慢堆積體內，會導致腎結石、尿毒症等。
（4）過度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，大多數人的體質都是酸性體質，因此飲用後體內酸鹼度明顯改變，會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的概率。
中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝痠軟、胃寒便秘等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。
腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！
男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”。
據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。
尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。
就像我們養胃、養心一樣。腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。藥物大補雖能在短時間達到大補腎氣的假象，但較虛弱的腎臟本身是難以負荷這突然的大補，反而傷了根本。
養腎推拿方法，常按三大穴位。
1、關元穴：關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
2、腰眼穴： 腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中；不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3、三陰交：是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處；經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
夏天每天一杯桑葚水，常喝體力好不怕累
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”
如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
不孝有三，無後為大！據數據統計表明如今50%不孕不育歸咎於男性精液質量下降。桑葚是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物，可以改善這種“生殖亞健康”。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，能夠提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食療方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
有網友口述：
我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
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男人腎不好，影響的是夫妻之間的感情，腎主管著精子，也和精子質量有很大關係，質量不好，直接影響下一代的健康與智商，腎不好，很可能導致自己的下一代輸在起跑線了。一定要記得在這個季節多和桑葚酒！
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