愛美是每一個女人的天性，有的女人怕自己變胖就緊衣縮食；而有的女人一直都在減肥的路上，追其一生，志在瘦身。減肥的女人可以通過早上觀察這兩個現象，如果沒有，就說明你在“變瘦”的路上。
現象一、口渴
有的人早上一起床，經常發現自己渴的特別厲害，需要喝大量的水，其實這是一個身體發胖的信號之一。這是因為人在經過一晚上的休息，調節睡眠之後，身體內分泌和代謝引起了分泌紊亂，就可能會導致人在起床之後，出現極度的口渴的症狀。這是因為人體在代謝的過程當中，沒有了水分的支撐，身體內的毒素垃圾不能夠及時的排出去，導致體內垃圾毒素堆積過多，引起肥胖。而如果你沒有這上面這種現象的話，就說明你可能在悄悄的變瘦。
現象二、便秘
有一些人肥胖，就可能是因為處在長期的便秘的情況，如果便秘的情況非常的嚴重，又沒有得到及時的緩解，就算你再怎麼努力，減肥的效果也是微乎其微。這是因為長期便秘的人，毒素和垃圾積累的太多，且腸胃蠕動速度變得非常的慢，這樣的話就可能會使脂肪堆積在腹部，產生贅肉，體重也可能會悄悄地往上漲。當然，如果便秘的情況有所緩解，或者說沒有便秘的現象了，這也說明你在慢慢“變瘦”了。
女人常吃以下食物，有助於減肥瘦身
土豆
土豆一般是女性朋友避而遠之的食物，因為都擔心土豆中的澱粉反而會增肥。其實土豆有減肥和助睡眠的功效。因為土豆可以有效的清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。而如果想達到減肥的效果，可以將土豆烤熟後搗碎摻入溫牛奶中食用即可，就能達到助眠又減肥的功效。
燕麥
如果，你想減肥，不妨用燕麥來代替主食。這是因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，能加快人體的新陳代謝。同時，燕麥不像大米白麵一樣含有很多的碳水化合物，燕麥還有很強的飽腹感。
木瓜
女性朋友肯定知道木瓜豐胸的作用。但是，你還知道的嗎？木瓜還是有名的“清腸劑”。因為木瓜中的果膠具有潤腸的作用，減少廢物在身上積聚，從而達到減肥瘦身的功效。
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