睡前沖澡
導致失眠。
因為熱水的原因，身體的毛細血管會迅速打開，體溫迅速升高，
抑制大腦分泌褪黑色素，導致失眠。
所以最好在睡眠前兩個小時就洗澡，
洗完後拿冷水敷一下額頭冷靜一下大腦。
起床就洗澡
導致暈眩。
剛起床時，人體正處於飢餓的狀態，馬上洗澡容易導致暈眩，
嚴重時還會發生低血糖性休克。
所以早起洗澡前最好先吃飯。
吃飽後就洗澡
影響人體消化。
吃飽後血液集中在腹部，這時候洗澡會引起血液的流速增加，
帶走腹部的血液，導致消化不良。
嚴重時會引起血壓下降，甚至引起心臟病或腦中風。
洗澡很急
導致心血管疾病的發生。
在寒冷的冬季，洗澡前最好先做一下熱身運動，
比如原地伸展、原地踏步或者搓腳的運動。
用力的揉搓皮膚
對皮膚的角質層造成傷害。
有條件的話建議要勤洗澡，不要等汙垢堆積過多後用力搓洗！
使用過多的沐浴露
導致皮炎。
一般的沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，
這種物質被身體吸收後，長期會引發乾燥和過敏性皮炎。
所以平時能用清水洗澡最好，實在不行請選擇沒有香味，功能簡單的沐浴露。
普及幾種洗澡的好習慣
1、熱水沖刷——可以明顯減少身體的疼痛
特別是有血淤的小夥伴，用熱水在傷口的地方衝上十分鐘左右，順便在沖洗的時候做一下伸張運動，可以祛瘀哦~
2、洗澡時呼吸和按摩——緩解便秘
可以在洗澡時，用手掌在腹部進行順時針方向按摩，然後配合大口的呼吸和熱水的沖刷，可促進血液循環，預防便秘！
3、搓臉——消除疲勞
在洗澡的時候，用熱水搓臉不僅可以刺激神經，促進面部血液循環，還能保持面部的紅潤，消除一整天的疲勞。
4、腳底按摩——去除浮腫
用熱水沖刷腳背和腳尖處，
並且有針對性地進行一下穴位的按摩，可以去除腳部的浮腫噢！
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