男人肾虚的话题虽并不新鲜，肾脏对于男人来说是非常重要的器官，但是，肾虚的问题确实男人很容易遇到的难题，男人肾虚也是我们不得不面对的男人疾病。
其实，肾脏不好，身体会有些个蛛丝马迹，提示你的肾脏需要“检修”，请不要忽视这些求救信号：
想必大家上厕所很少注意自己每天上厕所的时候放出来的东西吧。
尿量
一个正常的男人一天最少要上8次厕所，很多男人基本上完拉上拉链甩甩头就走了，其实如果你低下头看一眼会发现有很多小泡沫，久久都没有消失，10个男人里面有9个都会这样子，因为绝大部分的男人肾多多少少有点问题的。
尿发白
正常的尿液是淡黄色的，但是有些人的小便如果像淘米水或者牛奶那样发白且浑浊，就要检查一下尿液是否含有蛋白脂肪或者白细胞。如果你只是尿液发白没有明显疼痛的，多由肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。
尿中伴有泡沫
小便泡沫多，而且还有腰酸疲乏等明显症状的，这种“泡沫”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白；若是泡沫很快就消失了则不必太过担心，若是泡泡细腻、久久不散的则要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭。
很多男人觉得尿液里面有泡沫是正常的，无须在意，这只能说明你太天真了，肾脏出现问题，第一个反应就是肾虚！肾虚不虚，怎么看？
1、看神
肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝。正常情况下，老年人往往呈现这种状态，所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态，那多半会有问题。
2、看色
有些人面色黧黑，就是黑中透着黄的那种黑，往往是肾中精气衰竭的征象，这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑，这往往是久病伤肾的结果。
3、看体型
中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、锻炼，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质自然也多。
中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。
肾不好，每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)，效果显著！
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
又黑又粗的黑桑葚——男人的加油站，每晚温水里泡几粒，效果明显
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜
同时，桑葚中还含有“锌元素”，这种微量元素是男人性功能所必须的元素，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。所以补充体内的锌元素是补肾的第一步。
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
桑葚怎么吃最补？
【桑葚泡酒】（适合肾虚较严重者）：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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