說到溼氣，很多人可能不放在心上，但溼氣不除，對健康的危害可是很大的。而且實際上很多人都會有溼氣，特別是女性，相比男性來說，溼氣要更重一些。而秋天正是個養生的好季節，此時慢慢調理，去除溼氣，讓你能更安穩的過冬天。
枸杞薏苡仁茶
枸杞薏苡仁茶具有消腫、利尿、除溼的功效。枸杞也是一種很好的補充品。用它們一起泡茶和喝水可以有效地排出體內的水分。身體裡的水分已經消失了，小肚子也逐漸消失了。
冬瓜
通過祛溼利水來達到減肥效果的。中醫把冬瓜稱為“祛溼大元寶”，它是果蔬裡祛溼的第一號專家，不僅能利水、消腫還可以清熱，既是美容佳品，又是減肥聖藥。
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
玉米鬚中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內溼熱之氣，能夠利尿、消腫。秋天喝玉米鬚茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有清肝利膽的作用，全家人都可以喝。
這是菠蘿粥。菠蘿含有豐富的維生素B，可防止皮膚乾裂，滋潤肌膚，還能能消除老人斑並降低老人斑的產生率，而山藥是公認的祛溼食材，兩者搭配味道甘甜，祛溼效果還極好。
花椒泡腳
花椒腳有著很好的改善手腳冰涼的問題，尤其是女性朋友，更是不可以錯過，而且用花椒泡腳還有著祛溼氣的作用，經常泡一下你會發現大肚腩也不見了！
分享到:
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
