溼氣是我們身體中很常見的一種現象，由它引發的一系列病，如關節炎、月經病、妊娠病等，多得不可勝數。此外，溼氣還有可能惡化為溼毒，溼毒則會帶來比較嚴重的皮膚病，如出現紅斑、丘疹、小水皰等，後果很可怕。預防溼毒，必須從溼氣開始！
產生溼氣的幾種原因
1、喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物
通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產生痰溼。此外，愛吃過鹹、重口味的食物，也容易使水溼淤積在體內，導致水腫等問題。
2、長時間吹空調
排汗實際上是一種很好的排溼氣的方法，冬天體內廢物堆積很多，到了夏天應該多多排汗，排出體內的廢物與溼氣，如果長時間呆在空調房裡，會導致溼氣無法排出。
3、缺少睡眠
睡眠可以補充我們人體白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態及其工作效率，同時對於體內溼氣的增加也有一定的觸發效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。
茯苓本身就具有健脾化溼的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內溼氣比較重的人群，可以很好的祛溼、保護脾胃。《世補齋醫術》記載：“茯苓一味，為治痰主藥，痰之本，水也，茯苓可以行水。痰之動，溼也，茯苓又可行溼潤。”茯苓對於脾虛不能運化水溼，停聚化生痰飲等症狀，具有顯著治療作用。茯苓可做茶水飲用，且作用良好
結合以下2個要點，防溼氣惡化，助食療起效
1. 日常生活忌潮溼：注意居室要保持乾燥，防止室內過度潮溼。比如，在晚上21點之後就不要再洗澡、洗頭，平時洗頭一定要擦乾之後再入睡；保持室內乾燥、衣物不潮溼。
2. 忌口味重：若是吃的比較重口味的話，還會對我們的脾胃造成一定的損傷，這樣就會讓我們的身體被一些炎症給盯上，還會讓溼氣堆積
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