你身邊有沒有這樣的一種人，她們熱衷於辦理健身卡，並興致勃勃地表示自己一定能堅持健身，結果到最後去健身房的次數卻是寥寥無幾。
其實我們自己通常也會這樣，做事情三分鐘熱度，總是堅持不下來，看來還是動力不夠大吧。如果你知道瑜伽可以減肥瘦身，讓你永葆青春活力，還能提升你的氣質，你是否還會有這樣的三分鐘熱度呢？
↑當女神，身材形象很重要，氣質也必不可少噢。標準的瑜伽動作能讓你擁有女神般的身材，也能擁有女神優雅的氣質。接下來我們就一起來練一練山式坐姿吧。
體式分解：坐在地上，雙腿向前伸直，併攏，背部保持挺直，雙手放在臀部後方的兩側，指尖撐住地面，精氣神就出來了，氣質也能快速地凸顯出來。
↑側板式瑜伽既考驗臂力，有考驗身體的韌帶拉伸程度。用單手撐地承擔身體的重量，並讓雙腿成一條直線可不是一件容易的事。
動作分解：先是以山式站立，雙手放於體側。然後用右手於右側撐住地板，左腿向上抬起，左手抓住腳尖，兩條腿在同一條直線上。
↑輪式是一個很美的體式，它對身體的柔韌性要求比較高。但是練好之後，卻能夠讓身體變得靈活，也更加富有魅力。
體式分解：山式站立是基礎，雙臂向後旋肩，雙手用力插向地面。然後雙手向上舉起，身體慢慢向後仰，用雙手撐住地面。
↑一字馬這樣做出來可以說是很女神了，拉伸大腿不說，還盡顯嫵媚動人。
體式分解：先做熱身動作——弓步壓腿拉伸腿部韌帶，然後站立，雙腳一前一後向兩端滑下，直至雙腿貼於地面，雙腿成一條直線。雙手可以分別壓住雙腿的膝蓋，上身向後仰，保持平穩深長的呼吸，既排毒又養顏。
↑手倒立式變式總是能讓人神清氣爽，頭部向下時，能明顯感覺到有一股熱流流入腦海，促進血液循環，讓你的氣色紅潤有光澤。
動作分解：根據自己的腿長選擇靠近牆壁的距離，面對牆壁做頂峰式，雙手撐在剛剛選定的位置上，雙腿向上抬起，腳搭在牆壁上，整個身體成直角狀。
↑靠牆貓式可以說是很銷魂了，不過它能夠幫助你練成前凸後翹的好身材，喜歡的就趕快練起來吧。
體式分解：選擇靠牆半米左右的地方，雙膝跪地，胸部以上貼在牆壁上，雙手舉起緊貼牆壁，腰部儘量下沉，臀部上抬，保持平穩的呼吸。
↑倒立式加上一字馬，會碰撞出怎樣的火花？這些在外行看來難如登天的體式，對於瑜伽達人來說都不在話下。
動作分解：以頂峰式進入，雙腿一前一後抬起，搭在牆壁上，而後雙腿向兩邊分開，使兩條腿在同一條直線上，做成一字馬。
瑜伽功效如此強大，你的動力是不是也變大了呢？有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：你身材有多少人堅持去健身房健身的？
舉個例子：只有一兩個，大多都是辦了健身卡卻沒有去的。
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