在孕育寶寶的9個月以及生產過程中，新媽媽的身體發生了巨大的變化。而一朝分娩後，要恢復到孕前的狀態，也需要時間，那麼這個恢復的時間表大致是怎樣的呢？
子宮
從懷孕到分娩，經歷變化最大的是子宮，到妊娠末期，子宮的重量已經達到平常的15倍重，容納量也達到了孕前的500倍以上。
在寶寶出生後的幾分鐘內，子宮就開始劇烈地收縮，這會讓你感覺腹部絞痛，被稱為產後宮縮痛。生產後的2-3天內，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2釐米處。一週後，子宮的重量會降到生產時的一半，兩週後，會完全縮到骨盆中。4-6周後，它的重量會恢復到懷孕前的水平。
皮膚色素沉著
妊娠期，內分泌功能將發生一系列的改變，並波及皮膚組織，如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉著的作用，因此妊娠後乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內側等部位皮膚色素明顯加深，並在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點，或相互融合形成蝴蝶樣，稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般於分娩後6個月左右，隨著體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡，甚至完全消退，因此，只要好好保護自己的皮膚，在皮膚暴露部位適當塗抹防曬護膚品，以減輕紫外線的照射引起的損傷，多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品，以達到抑制黑色素合成的作用。
傷口
陰道鬆弛
分娩後陰道壁鬆弛及肌張力下降，陰道腔擴張，陰道黏膜及周圍組織水腫，陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失，約3周後重新出現黏膜皺襞，肌張力逐漸恢復，陰道腔逐漸縮小，但緊張度還尚未恢復至孕前水平，因此產後新媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆鍛鍊，改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
月經
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