便秘是什么？为什么会引发便秘？
长期的便秘就是指长期不能排泄身体当中的排泄物，经常排泄物发硬并且难以排出，只要身体肠胃出现严重的问题，便秘几乎是必发生的情况，我们就应该及时的到医院进行治疗，肠胃便秘情况不能拖延，我们应该及时的解决便秘问题。
长期的便秘情况会引起身体严重的影响
长期的便秘情况会妨碍我们常委身体进行排毒，甚至不能让我们的身体进行排毒，正常人吃进去的食物，经过肠胃消化最终会在肠胃中便秘排泄物，排出我们的身体外，排泄时间太长超过两天就会有便秘的问题。
由于每个人的身体情况不同，排泄的情况也不同，经常有人一周的排便次数少于三次，但也有人一天排泄两三次，正常的排泄情况，只要肠胃不干燥并且排泄物排出体外，都是属于正常的排便行为。但是如果排泄物在肠胃中时间过长，会导致肠胃吸收大量的水分是的排泄物的水分减少，干燥，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹部鞥通，肠胃食欲不振，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，排泄物的形状呈现球状，并且干燥一粒一粒的，就说明我们的肠胃出现了便秘的情况。
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所谓的便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长，或想大便而排出困难。良好的生活习惯是解决便秘的关键。
1、饮食当中必须食用足够的纤维；
2、每天除了食物的摄入还要补充足够的水果和蔬菜早晨食用水果更能增加肠胃的蠕动。
3、摄入的主食含量最重要的是粗粮的摄入，增加食物当中的粗粮和谷物；
4、并且是党的增加活动，增加肠胃的蠕动能力。
5、每天晚上睡觉前和早上醒来包按摩自己的腹部，刺激肠胃的蠕动；
6、保持健康舒畅的心情和养成健康的生活习惯。
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