便秘虽然常见，但却不可掉以轻心。如果成为一种习惯，多是疾病所致。国外媒体还曾报道过一名21岁的小伙子，因为对自己长期的便秘不管不顾却突发脑梗死亡的悲剧。所以，对于便秘不可轻视。
便秘“最怕”的几种食物，每天吃一点，润肠通便，便秘不攻自破
火麻油
对于火麻油，有可能大家都是不知道的，它是一种植物油，里面的一些物质是能够让你润肠胃的，慢慢的就能够让你的身体毒素垃圾排出去，对于便秘是很好的哦！所以在每天早上可以经常性的喝一点啦！
银耳：银耳是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，可降低身体胆固醇，增强人体免疫力，有很好的抗衰老、美容养颜的效果，女人更应该多食用一些。其中的膳食纤维可加快肠胃蠕动，帮助排便排毒。
马齿苋
马齿苋具有“菜中维生素丸”的美誉。马齿苋有清热解毒的作用，是一种良好的“肠道清洗剂”，经常食用马齿苋可以清理肠道，促进排便，减少毒素的吸收，对便秘有一定的治疗效果。
丝瓜
口感可以说是润润滑滑的存在，属于比较下喉的食物。长期对于丝瓜的食用，对于排毒通便也有很好的帮助。并且富含着胡萝卜素和维A，还有更多的微量元素，对人体健康也有很大的帮助。
醋腌莲藕
做法：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。功效：莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
香蕉：香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。
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