便秘“最怕”的几种食物,每天吃一点,润肠通便,便秘不攻自破

便秘虽然常见,但却不可掉以轻心。如果成为一种习惯,多是疾病所致。国外媒体还曾报道过一名21岁的小伙子,因为对自己长期的便秘不管不顾却突发脑梗死亡的悲剧。所以,对于便秘不可轻视。

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便秘“最怕”的几种食物,每天吃一点,润肠通便,便秘不攻自破

火麻油

对于火麻油,有可能大家都是不知道的,它是一种植物油,里面的一些物质是能够让你润肠胃的,慢慢的就能够让你的身体毒素垃圾排出去,对于便秘是很好的哦!所以在每天早上可以经常性的喝一点啦!

便秘“最怕”的几种食物,每天吃一点,润肠通便,便秘不攻自破

银耳:银耳是很好的滋补食物,其中含有植物多糖,可降低身体胆固醇,增强人体免疫力,有很好的抗衰老、美容养颜的效果,女人更应该多食用一些。其中的膳食纤维可加快肠胃蠕动,帮助排便排毒。

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马齿苋

马齿苋具有“菜中维生素丸”的美誉。马齿苋有清热解毒的作用,是一种良好的“肠道清洗剂”,经常食用马齿苋可以清理肠道,促进排便,减少毒素的吸收,对便秘有一定的治疗效果。

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丝瓜

口感可以说是润润滑滑的存在,属于比较下喉的食物。长期对于丝瓜的食用,对于排毒通便也有很好的帮助。并且富含着胡萝卜素和维A,还有更多的微量元素,对人体健康也有很大的帮助。

醋腌莲藕

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做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。功效:莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

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香蕉:香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。


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