冬爸爸愛你們
對於女孩們來說，保養是人生中非常重要的課題之一。每個人都想擁有白皙細膩的皮膚，看到皺紋都只想說拜拜。每個人都或多或少的看過一些護膚技巧，抗皺指南，但是真正做到的人卻非常少，最重要的兩個原因無非就是擔心有副作用以及覺得太複雜，所以就沒有真正落實。其實抗皺紋除了基本的保養以及飲食之外，很重要的一點就是通過鍛鍊來延緩衰老，讓皮膚更加緊緻光滑。
著名歌手蔡國慶曾經也分享過自己的獨門童顏秘籍。
1.早上起床的時候將雙手掌心不停的對搓，將手心捂熱，然後從下往上的搓臉，反覆的將臉部的部位都按摩到，脖子也不要忘記哦！擦乳液的時候也最好先放在手心，雙手磨熱了再從下往上的按壓在臉上，這樣效果最佳哦！
2.原地踮腳，讓全身的器官都甦醒。一定要在早上做這個動作，才能保證一整天的心情哦！
蔡國慶的養顏秘籍是不是很簡單呢！
除了以上蔡國慶的童顏秘籍，小伽也準備了3項讓你保持童顏的體式，一起來學習一下吧！
1.首先以跪姿開始，將腳掌心向上，雙腳的距離與肩同寬
2.將背部挺直，讓肩部放鬆，讓雙手和上半身向後伸展，直至頭部接觸到地面，整個手肘也接觸到地面
3.將腹部收縮，臀部收緊，感受全身的血液在流動，促進新陳代謝
4.保持這個體式15-20秒
1.以站立姿勢起步，將雙腿伸直，背部挺直
2.將右腿向上抬起，身體微微向前傾，雙手向後伸展，直至雙手抓住右腳
3.肩部的肌肉放鬆，頸部和頭部向前看
4.將腹部收縮臀部夾緊
5.堅持這個體式15-20秒。接著換另一側繼續練習
1.以站立姿勢起步，雙腳與肩同寬，保持肩部放鬆
2.將雙手張開伸直，與地面保持平行
3.將右腿向左上抬起，直至左手抓住右腳
4.儘量保持身體的平衡，雙手要伸直，以左腿為重心
5.堅持這個體式15到20秒。
想要像蔡國慶一樣50歲還能保持童顏，被5歲的小朋友叫哥哥嗎？那每天早上起來的第一步就是練習一下蔡國慶的搓臉操哦！加上小伽教給大家的三項體式，每天只要花10分鐘，保持童顏不是夢哦！
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