YOUR笑容是MY幸福
您好！我是寶爸T哥，很高興回答您的問題。
孩子的身高是每一位家長都十分關心的問題，尤其是孩子平時和同齡的小朋友在一起玩耍的時候，家長們總會有意無意地進行比較，上個月還差不多高的兩個小朋友，這個月就發現一個比另一個高了，我就遇到過這樣的問題，相信很多家長也有同樣的經歷。
孩子的身高與父母遺傳是有關係的，遺傳因素對小孩身高的影響佔比達到70%，而另外30%則取決於後天因素的影響。通過遺傳身高計算公式如下：
男孩身高=（父親身高+母親身高+13cm）/2±8cm
女孩身高=（父親身高+母親身高-13cm）/2±8cm
根據以上公式我們可以計算出孩子成年後的大致身高，但是這只是遺傳方面，想要使孩子長的更高，我們務必要注重後天的調養，把握好30%的後天因素，讓孩子長得更高。孩子長高的黃金年齡一個是在嬰幼兒時期，另一個則是青春期。目前正值陽春三月，萬物復甦，從此時一直到五月份，正是幫助孩子調養身體，促進孩子發育長個的黃金時間，建議家長抓住時機做到以下3點，可以有效幫助孩子長高：
充足的睡眠：
孩子只有在睡眠充足的情況下才能分泌更多的生長激素，促進長個。要保證充足的睡眠，就要做到早睡，作為家長務必督培養孩子在晚上9點前上床睡覺的習慣，熟睡一個小時之後，從晚上10點到凌晨1點期間，是生長激素分泌的高峰期，也是孩子長個的黃金時間，孩子晚睡不僅僅只是睡眠時間的縮短，而是影響了激素分泌，因此即使在白天補睡也是沒有效果的。疫情期間，小孩一整天在家鬧騰，難免產生比較亢奮的狀態，家長要注意引導，運用和諧的溝通的方式，讓小孩按時睡覺。
均衡的營養：
想要孩子長高，需要充足的營養來支撐骨骼的生長，骨骼的生長最需要的元素就是蛋白質，因此家長在平時做飯時需要注意給孩子補充優質蛋白質，多吃富含蛋白質及鈣、鋅、鐵、磷等物質的食物，比如雞蛋、牛奶、沙丁魚、菠菜、柑橘、胡蘿蔔及各種肉類，注重營養和色彩的搭配，增加孩子的食慾。目前疫情期間，宅家時間較多，建議控制好孩子的食量，以免給脾胃造成負擔。
適量的運動：
孩子在學會走路以後，就要可以增加孩子戶外運動的機會，比如步行、攀爬、跳躍等等，大一點的孩子可以增加一些游泳、跑步、球類運動，在這個過程中既能通過親子互動增進感情，也能促進孩子四肢的鍛鍊和發育，一舉兩得。疫情期間，不方便外出的，可以在家裡進行適量運動，比如立定跳、健身操等等，注意臨睡前不要進行大量運動，以免影響睡眠。
總的來說，調養增高是一件持續性的工作，只能循序漸進，不可操之過急，同時也需要家長和孩子互相配合，把每一個環節落到實處，才能取得最大化的效果！以上就是我的回答，希望對您有幫助。歡迎大家評論補充。謝謝！
寶爸T加1
如果父母不是個子很低的話，不用太擔心這個問題！當孩子進入青春期以後，個子自然就會大幅增長！！如果害怕長不高，那就讓孩子多運動，經常運動的孩子比一般不運動的孩子要高出好多！！！
科達一刻
運動，加上飲食平衡。注意營養的均衡配比。
JimjunL
鈣一定要補起來長高三要素：營養、運動、睡眠。
身高除了受遺傳因素影響（約佔70％）外，後天因素影響也很大。春季正是孩子長高的黃金期，爸爸媽媽們一定要抓住這個黃金期，幫助孩子快速長高。
長高三要素：營養、運動、睡眠，一個也不能少。
1.營養
說到長高，很多人第一反應是補鈣，確實，孩子長高對鈣的需求量很大，所以一定要補鈣。
除了補鈣，蛋白質對長高也非常重要。日常飲食應注意多喝牛奶，多吃雞蛋、肉類、豆製品。
當然，孩子成長最重要的是營養均衡，各種營養素都要補充，因此，每日飲食中，主食、蔬菜、水果、肉類都不能少，而且種類越豐富越好。
2.運動
多做有助長高的運動，如籃球、排球、跳繩、游泳等。最好是多參加戶外運動。現在疫情期間，應減少出門，可做一些室內運動，也可在陽光充足的陽臺做運動，模擬戶外運動環境。等疫情過去，一定要讓孩子多參加戶外運動，還有助於預防近視哦。
3.睡眠
充足的睡眠也是長高的必要條件。人在晚上深度睡眠狀態下，分泌的生長激素最多，因此孩子們一定要早點睡覺，並營造好的睡眠環境，防止半夜醒來。
4.保持情緒愉悅
除了前面三個重要條件，保持心情愉悅也有助於長高。
重要的事情說三遍，長高三要素：營養、運動、睡眠。
六六六的媽
1:營養2:充足的睡眠3:適量的運動（跳繩，打籃球，一些有跳躍的運動）有助長高。
合肥葉葉
隨著社會發展，身高也成為了一個人的外貌指標，所謂顏值高不單單指五官端正與否，身高也是顏值的一部分。因此家長們都希望自己的孩子長得高高的，從小家長為了孩子身高想盡各種辦法，孩子身高很大程度上受基因影響，但是也有很大部分是由後天發育來決定的。後天的發育可以參考以下事項。
1.均衡的營養補充，想要孩子長高營養一定要跟上尤其是鈣和蛋白質，這兩樣一個促進骨骼生長一個促進肌肉生長，可以每天至少給孩子一杯牛奶一個雞蛋。
2.孩子長身高期間一定要給孩子穿寬鬆的衣服跟鞋子，如果孩子衣物過緊會影響孩子的血液循環，因而影響孩子的四肢和身體發育。
3.要有充足的睡眠質量，孩子最好不要晚於10點睡覺，保證充足的睡眠質量對孩子生長髮育幫助非常大，因此一定要督促孩子早睡早起。
4.督促孩子養成良好的生活規律勤加鍛鍊身體促進骨骼生長髮育。
需要注意的一點就是通過藥物來促進孩子生長是非常不明智的選擇，增高藥物可能對生長有一定幫助，但是副作用非常大容易導致孩子性早熟等不良反應。
月亮的窩
多鍛鍊，多鍛鍊可以戰勝基因，
重慶華悅
您好！很高興回答你的問題。由於人類遺傳基因學，孩子的身高與父母身高大多有關，數據顯示區間大概在上下5釐米。這10釐米就體現在了後來孩子的生長過程中了。 關於這點，我有幾點經驗可與您分享:
1.按時測量孩子身高。與標準身高做比較，與上次測量做比較，從而看到孩子的身高是否正常，孩子的身高生長速度是否正常。
2.如發現孩子身高不理想，或生長髮育緩慢，家長必須帶孩子去正規醫院檢查，看看問題出在哪裡。早發現早治療。常見的有矮小症、甲狀腺疾病或垂體瘤等等。
3.孩子身高不理想時，不能單純的認為是缺鈣。孩子是否缺鈣一定要經過正規醫院檢查，測量骨密度。根據具體情況補鈣。
4.補鈣不是越多越好，鈣多了同樣是疾病，不利於孩子生長髮育。也有可能造成孩子骨骼早早定型，縮短了生長期。
5.多帶孩子參加體育鍛煉，控制體重，多曬太陽。可以多進行跳繩之類彈跳類的運動，這樣非常利於孩子長高。
6.不要給孩子吃保健品，尤其是含有激素的乳製品。孩子提前發育也是影響長高的。
7.為孩子養成好的飲食習慣，不挑食，不暴食，按時吃早飯。葷素搭配，營養合理。
8.給孩子提供舒適的睡眠環境，不熬夜，不開燈睡，不在睡前批評孩子。睡覺時間是孩子長身體的關鍵時間。
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