在中国古代，人们认为一切都可以分为两个对立的两极 阴 和阳。这包括我们吃的食物，人体，甚至一年中的季节。
就这样不断变化的季节，阴 和 阳 都在不断演变和转化。根据这种方法，为了保持最佳健康状态，我们应该 在我们所做的每件事情中找到 阴阳平衡。
冬天是一个很 阴 的季节，这是寒冷，黑暗。中医认为冬天与肾脏密切相关，肾脏储存了大量的身体能量。
因此，我们可以将冬季视为填补我们储备的时间，并将我们的能量储存在春季的爆发中。如果古代中国治疗师给我们提供一个健康的冬天的提示，这里有一些他们可能建议的事情：
古老的提示＃1：把它关掉
在冬天，获得充足的睡眠和减轻压力是非常重要的。随着夜晚和更短的日子，我们的身体自然想要更多的睡眠。对于动物来说，冬天食物很少，有些冬眠可以保存能量。我们身体的能量也需要得到保护，睡眠有助于防止过多使用它。减少日常压力和融入冥想也是保存能量的好方法。
古老的提示＃2：炖菜
我们在冬天不太活跃，所以我们应该少吃以避免体重增加。我们希望远离冷食和生食，并坚持使用温暖的熟食。炖菜很棒，因为它们既温暖又容易消化，所以它们不会对身体的能量征税。
古老的提示＃3：根，肉和豆
许多根和肉在自然界中变暖，很难投入炖菜。红薯是另一种极佳的冬季选择，因为它们具有比大多数其他根更强的温暖特性。牛肉，鸡肉，特别是羊肉等肉类也是冬季的绝佳选择。黑豆是帮助强化肾脏的一个很好的补充。
古老的提示＃4：何时以及何时不要出汗
寒冷在冬天很难避免，但添加一个简单的规则可能有助于我们保持健康的机会。在冬天，根据中医，我们应该避免出汗。当我们出汗时，我们的毛孔张开，让病原体更容易进入我们的身体。进入体内后，它们开始对身体表面造成严重破坏，给我们带来发烧和头痛等症状，病原体可能会更深入。当他们在地面时，我们需要找到一种方法来解决它们，而最好的方法通常是出汗，具有讽刺意味。因此，如果你感到感冒，在睡觉前穿上一堆衣服，喝一些温水，堆在毯子上，然后把它抽出来。一定要完全掩盖，因为如果你在这个过程中关闭了毯子，当你推出其他病原体时，可能会有更多的病原体进入。
通过遵循这些简单的古老技巧，我们可以拥有一个更加愉快的冬天，同时为春天建立我们的能量。一定要在几个月内赶上我们的春天生活。
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