婴儿一般从6个月就开始吃辅食了，很多老一辈的家长都认为：宝宝不吃盐会没劲，走路不稳；而年轻父母则认为一周岁以内的宝宝不能吃盐，会影响宝宝的身体发育。那么，婴儿辅食到底能不能添加食盐呢？
在《中国孕期、哺乳期妇女和0-岁儿童膳食指南 (2007)》中的一个篇幅关于“6-12月龄婴儿喂养指南”写到，“尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品”。这句话就是建议宝妈在给婴儿制作辅食时应该尽可能的少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。为什么说婴儿的辅食要少糖、无盐、不加调味品呢？这个问题在很多专业人士中存在异议和争论，特别是婴儿辅食到底能不能添加盐。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》参考标准，6-12月婴儿每天需要350毫克（mg）的钠。而奶类和其他辅食中也含有人体所需要的钠，因此无特殊情况的话，只要正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要，因此在婴辅食中没有必要添加食盐。
关于婴儿辅食中没有必要添加食盐这个建议，一些宝妈都不认同了，她们觉得婴儿辅食没有味道，而导致宝宝不爱吃辅食。其实，宝宝的味觉比大人要敏感，不能以大人的口味来判断孩子的味觉，不能按照大人的味觉习惯给宝宝喂食。另外宝宝的味觉正处于发育中，对调味品比较敏感，如果添加调味品的话很容易宝宝品尝不到食物的原始味道。
根据相关研究表明并且已经证实，食盐过量是引起高血压发作的一个危险性因素，如果摄入过多的食盐很容易导致高血压。引起高血压的因素有很多，但是摄入食盐过多是最重要的因素之一，所以控制食盐的摄入量是预防高血压的重要措施。
据调查结果显示，我国居民日均食盐摄入量大约为16克，其中北方人口味重，摄入食盐会更多。世界卫生组织建议，为了预防高血压，每天吃盐量应该控制在6克；而在2013年世界卫生组织发布的指南中，又进一步将日均食盐摄入量调整到5克。
通过上述内容，我们可以知道，婴儿辅食能添加盐的，但是最好不加。由于婴幼儿肾脏发育还不完全，功能没有大人的成熟，如果摄入过多的食盐会增加肾脏的负担。各位宝妈不用担心婴儿不吃盐的话钠营养不足，其实食品中本身含有的钠已经能够满足婴儿的身体发育的需要了。
各位宝妈要记住的是，给婴儿制作辅食的时候应该选择新鲜的、卫生的食材，最好是当天买当天做。另外，要根据婴儿的发育阶段来制作流体/糊状、半固体、固体辅食，制作辅食的方式应该多选择蒸、煮或炖的方式，最好不加盐，可添加少量食用油。
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